Chcete-li získat svalovou hmotu, musíte provést posilovací cvičení v tělocvičně, respektovat pokyny trenéra a dodržovat stravu bohatou na bílkoviny. Je velmi důležité ponechat svalu odpočinek, aby mohl růst.Tato péče je...
Fitness - Stránka 15
Protahování k úlevě od bolesti šlachy by mělo být prováděno pravidelně a není nutné vyvíjet příliš velkou sílu, aby se problém nezhoršoval, avšak pokud během protahování dochází k silné bolesti...
Muay Thai, nebo thajský box, je bojové umění známé jako umění „osmi zbraní“, protože strategicky využívá 8 oblastí těla: dvě pěsti, dvě lokty, dvě kolena, kromě dvou holen a nohou...
Hrát fotbal je považováno za kompletní cvičení, protože intenzivní a rozmanité pohyby běháním, kopáním a zatáčkou pomáhají udržovat tělo vždy zdravé, což je skvělá volba také pro ženy, protože pomáhá...
Mnoho aerobních cvičení lze provádět doma, například skákání přes švihadlo, chodit nahoru a dolů po schodech nebo tančit před televizí. Vynikají pro zvýšení fyzického odporu a spalování kalorií, protože stimulují...
V prvních dnech tělocvičny je normální cítit se nadšený a oddaný hubnutí nebo cvičení těla, ale postupem času se cvičení mohou znudit a výsledek se objeví dlouho, což vede k...
Pokud trpíte nadváhou, tedy v době, kdy je vaše BMI mezi 25 a 29 lety, měl by být běh cvičen pod vedením odborníka v oblasti tělesné výchovy, aby nedošlo k...
Pravidelné fyzické cvičení má několik zdravotních výhod, jako je kontrola hmotnosti, snížení hladiny glukózy v krvi, prevence kardiovaskulárních chorob, prevence osteoporózy a kontrola cholesterolu.V ideálním případě by tělesná aktivita měla...
