Fyzioterapeutická cvičení pro herniovaný disk

Fyzioterapie je vynikající pro léčbu kýlové kýly a může být použita při protahovacích a posilovacích cvičeních, elektronických zařízeních a použití horkých společností. Další techniky, které mohou být užitečné například v Pilates, hydroterapii, RPG a trakci na koloně.

Relace mohou být prováděny každý den po zbytek týdne, kdy je osoba velmi bolestivá, mohou dělat pouze 1 nebo 2krát týdně, kdy bolest vzniká pouze v určitých situacích, jako je snížení hmotnosti kůže , například.

Výhody fyzikální terapie u herniovaného disku

Fyzioterapeutická léčba herniace disku má následující výhody:

• Úleva od rozšířené bolesti a ozářené bolesti paží nebo nohou;
• Zvýšený rozsah pohybu;
• Starostová fyzická vytrvalost;
• Vyvarujte se chirurgickému zákroku na koloně;
• Snižte příjem léčiv k potlačení bolesti.

Kýla disku je produkována, když je disk, který leží mezi obratli sloupce, poškozen a může například způsobit kompresi kořene nervů. Obecně před diagnostikováním kýly, přibližně 10 let před hubo, nějaká bolest v columně. Sloupové oblasti nejvíce postižené krční a bederní.

6 způsobů léčby herniovaného disku

V rámci fyzioterapie lze použít několik zdrojů k boji proti bolesti a obnovení rovnováhy ak osobě, která má herniovaný disk. Některé možnosti léčby pro lidi s intenzivní bolestí jsou:

1. Používání elektronických zařízení

Přístroje jako ultrazvuk, galvanický proud, TENS a laser lze použít jako protizánětlivé látky, které pomáhají zmírňovat příznaky, snižují bolest a nepohodlí v kolumně. Pokud je nutné použít potřebu, kterou osoba představuje, doba působení se pohybuje mezi 8 až 25 minutami pro každou léčenou oblast.

2. Teplo

To je další způsob, jak zmírnit bolest na šíření a připravit tělo na masáž, která zvyšuje krevní oběh a přísun špatných živin do tkání. Teplo lze použít s vaky nebo teplými ručníky nebo infračerveným světlem, například po dobu asi 20 minut.

3. Kmen pro herniaci disku

Od začátku fyzioterapeutických sezení jsou indikována protahovací cvičení, která jsou důležitá pro zvýšení flexibility, normalizaci svalového tonusu a reorganizaci svalových vláken a jsou také vynikající pro zlepšení držení těla každý den..

4. Cvičení pro herniovaný disk

Tato cvičení jsou doporučena pro případ, kdy osoba nepředstavuje akutní bolest, která pomáhá posílit svalové skupiny, které jsou oslabené nebo nevyvážené. Existuje několik typů cvičení, které lze provádět, například Globální posturální rehabilitace, Klinické pilates a Hydroterapie, i když tato poslední 2 lze také použít jako fyzickou aktivitu..

Cvičení RPG jsou monotónní, ale zvuk velké pomoci je jednou z nejlepších možností, jak se vyhnout operaci herniovaných disků. Cvičení pilates se doporučuje zejména proto, že posilují malé svaly a pomáhají udržovat břicho rovné a sílu břicha, která také chrání páteř. Hydroterapie probíhá uvnitř bazénu, je vedena fyzioterapeutem a sestává z cvičení, která zahrnují běh uvnitř vody a dokonce i plavání.

V dalším videu jsou některá cviky na bolest v ischias, které jsou indikovány v případě změny kýly disku:

EJERCICIOS PRO EL NERVIO CIÁTICO

5. Krční nebo bederní trakce

Jedná se o druh ošetření, které lze provést ručně, při kterém je fyzioterapeut pevně připevněn k osobě, která se opírá o postel, udržuje kolonu vyrovnanou a svisle odlévá hlavu, aby se podpořilo uvolnění napětí mezi obratle, což umožňuje větší hydrataci obratlů, někdy váš návrat na původní místo.

Trakci kolony lze také provést ve zvláštních týmech, které pracují stejným způsobem, táhnou kolo ve směru a bederní ve druhém směru, udržují trakci po dobu 20 až 30 sekund, během přibližně 5 až 10 opakování, například.

6. Manipulační techniky 

Manipulační techniky mohou být prováděny na koloně a slouží ke snížení tlaku na ní, opětovnému nastavení všech struktur těla a menšímu pocitu větší lehkosti a snadnosti pohybu. Tato technika je zvláště indikována, když osoba má potíže s určitými pohyby, které se týkají pocitu „zaseknutí“.

Každá relace fyzioterapie musí být individualizovaná a trvá přibližně 1 hodinu, ale také cvičení by měla být prováděna také doma, označena fyzioterapeutem.

Každodenní péče

Osoba, která má krční kýlu nebo bederní bednu, musí mít určitou péči, která může pomoci s úlevou od bolesti, jako například:

• Vyhněte se sezení na více než 2 hodiny po straně silnice, kdykoli během dne nejste na moři;
• Spaní ve správné poloze pro sloup;
• Zatímco se krčíte, abyste něco dostali z kabátu, vždy zdvojnásobte nohy namísto zdvojnásobení těla, došlo ke stlačení;
• Pohybujte se, abyste snížili tuhost sloupce, například při chůzi na kole;
• Vyberte si pevnou matraci, která má také oporu pro sloup, rovněž se vyhněte sedění na pohovkách a velmi měkkých a nízkých postelích;
• Protizánětlivé potraviny, jako je zázvor a losos, jsou nejhoršími indikacemi, kdykoli dojde k bolestivé krizi v columně.

Cvičení, jak skákat kolem tříd skok v tělocvičně to nebylo možné, protože to mohlo zvýhodnit disko komprimaci a zahájit nový graf bolesti. Práce ve vodě, jako je hydrogymnasie, je špatně indikována, protože uvnitř vody je více světla, aniž by to mělo tolik dopad na klouby a kolonu..