Dieta na víkend

Víkendová strava je nízkokalorická strava, kterou lze provádět pouze po dobu 2 dnů.

Za dva dny nemůžete kompenzovat chyby udělané za týden, ale o víkendu je obvykle větší klid, a proto je snazší ovládat hladové útoky, které mohou být způsobeny úzkostí a navíc, pokud máte více volného času na fyzickou aktivitu.

Po celý den se doporučuje pít hodně tekutin, například vodu nebo zelený čaj. V této stravě není dovoleno pít kávu nebo alkoholické nápoje.

Dietní menu na víkend

Příklad víkendového dietního menu:

• Snídaně: šťáva z jablka a dvě mrkve s 1 obyčejným jogurtem s lžičkou medu plus 1 miska sekaného melounu nebo melounu nebo ananasu (100 g).
• Oběd: salát, špenát a cibule salát ochucený trochou soli, oleje a octa doprovázený 50 g ořechů.
• Večeře: 500 g vařených zelených fazolí a 3 broskve (300 g).

Tohle o víkendu zhubnout má málo kalorií, a proto je indikován u lidí, kteří trpí specifickými zdravotními problémy, a v těchto případech by měl být konzultován s lékařem.

Před zahájením jakékoli stravy je důležité poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby dieta nepoškodila vaše zdraví.

Užitečné odkazy:

• Banánová strava
• 3 kroky ke zdravé hubnutí