Dieta ke snížení inkontinence moči

Abychom pomohli kontrolovat inkontinenci moči, je třeba dbát na jídlo, jako je vyhýbání se pití příliš velkého množství kávy po celý den a vyhýbání se nadměrné konzumaci diuretických potravin, protože zvyšují frekvenci močení.

Močová inkontinence je ztráta kontroly nad držením močení, která uniká při malém úsilí, jako je kašel nebo kýchání, nebo která přichází ve formě náhlého nutkání k močení, nedává vám čas dostat se do koupelny.

Zde je 5 tipů na krmení ke snížení frekvence a dochází k těmto únikům moči.

Pokud chcete, podívejte se na video, které obsahuje všechny tyto informace:

CO JÍ V URINÁRNÍ NEKONTINENCI

Diuretická jídla stimulují produkci moči a pomáhají v boji proti zadržování tekutin, ale mohou zvýšit frekvenci močové inkontinence. Jedná se o: cuketu, meloun, meloun, chřest, endives, hrozny, loquat, broskev, artyčoky, celer, lilek, květák. Kořeněná a na pepř bohatá jídla mohou dráždit močový trakt, což ztěžuje kontrolu močového měchýře.

Proto by se člověk neměl vyhýbat konzumaci 2 nebo více těchto potravin současně a pozorovat, zda nějaké jídlo na tomto seznamu nemá vliv na zvýšení epizod inkontinence. Viz úplný seznam diuretických potravin.

4. Udržujte svoji váhu pod kontrolou

Udržování váhy pod kontrolou je důležité pro lepší kontrolu močového měchýře, protože nadbytek břišního tuku zvyšuje tlak na močový měchýř a vytlačuje moč. Když ztrácí váhu, zmenšuje se velikost břicha, čímž se snižuje váha močového měchýře.

5. Vyvarujte se alkoholických nápojů

Důležitým bodem je vyhnout se konzumaci alkoholických nápojů, protože mají silnou diuretickou sílu a silně stimulují produkci moči, což také vede tělo k dehydrataci..

Kompletní léčba inkontinence moči se provádí pomocí strategií, jako jsou léky, fyzioterapie, jídlo a v některých případech chirurgický zákrok. Takže kromě péče o jídlo si také prohlédněte některá cvičení, která pomáhají mít větší kontrolu nad močovým měchýřem.

Podívejte se také na následující video, ve kterém výživová Tatiana Zanin, Rosana Jatobá a Silvia Faro mluví o močové inkontinenci uvolněným způsobem:

URINÁRNÍ INKONTINENCE s Rosanou Jatobou a Silvií Faro