Krevní strava typu O

Lidé s krví typu O by měli raději zahrnout do stravy dobré množství masa, zejména červeného masa, a vyvarovat se mléka a jeho derivátů, protože obvykle mají potíže s trávením laktózy..

Dieta založená na krevních typech je založena na genetických variacích každého jedince, snaží se respektovat rozdíly v metabolismu každého jedince, aby se usnadnila kontrola hmotnosti, slibuje ztrátu až 6 kg za měsíc.

Povolená jídla

Potraviny povolené v krevní stravě typu O jsou:

• Maso: všechny druhy, včetně drobů a ryb;
• Tuky: máslo, olivový olej, sádlo;
• Olejnatá semena: mandle, vlašské ořechy;
• Semena: slunečnice, dýně a sezamu;
• Sýr: mozzarella, kozí sýr,
• Vejce;
• Rostlinné mléko;
• Luštěniny: bílé, černé fazole, sójové boby, zelené fazolky, hrách a cizrna;
• Obiloviny: žito, ječmen, rýže, bezlepkový chléb a klíčky pšenice;
• Ovoce: fík, ananas, meruňka, švestka, banán, kiwi, mango, broskev, jablko, papája, citron a hroznový;
• Zelenina: mangold, brokolice, cibule, dýně, zelí, okra, špenát, mrkev, řeřicha, cuketa, kasava, řepa, paprika a rajčata.
• Koření: kajenský pepř, máta, petržel, kari, zázvor, pažitka, kakao, fenykl, med, oregano, sůl a želatina.

Lidé krevního typu O uvolňují v žaludku hodně žaludeční šťávy, což usnadňuje trávení všech druhů masa. Na druhé straně mají obvykle špatné trávení laktózy, což by mělo snížit spotřebu mléka a mléčných výrobků. Zjistěte vše o svém krevním typu.

Zakázaná jídla

Potraviny zakázané ve stravě typu O jsou:

• Maso: šunka, losos, chobotnice, vepřové maso;
• Mléko a mléčné výrobky jako je zakysaná smetana, sýr brie, parmezán, provolone, ricota, chalupa, zmrzlina, tvaroh, tvaroh a čedar;
• Olejnatá semena: kaštany a pistácie;
• Luštěniny: černé fazole, arašídy a čočka.
• Tuky: kokosový, arašídový a kukuřičný olej.
• Obiloviny: Pšeničná mouka, kukuřičný škrob, kukuřice, pšeničná krupice, oves a bílý chléb;
• Ovoce: pomeranč, kokos, ostružina, jahoda a mandarinka;
• Zelenina: brambory, lilek, květák a zelí;
• Ostatní: žampiony, skořice, kečup, konzervy, kukuřičný škrob, ocet, černý pepř;
• Nápoje: káva, černý čaj, cola nealkoholické nápoje a destilované nápoje.

Vyhýbání se těmto potravinám pomáhá v boji proti zánětům, zadržování tekutin, otokům a hromadění tuků v těle, zlepšuje metabolismus a celkové zdraví.

Type O Blood Diet Menu

Následující tabulka ukazuje příklad 3denního dietního menu pro lidi s krevní skupinou O:

Je důležité si uvědomit, že strava podle krevního typu odpovídá vzorci zdravého stravování a že musí být provázena častým cvičením fyzické aktivity. Pestrá a vyvážená strava navíc přináší dobré výsledky pro všechny krevní skupiny.