Spánková strava - jak to funguje a jaká jsou nebezpečí

Spánková strava, známá také jako Spací krása, je založena na principu, že když spíte, nemáte hlad a ani nejíte, takže spaní hodně pomáhá zhubnout. Chcete-li pracovat, je nutné brát tablety se sedativními účinky, které jednotlivce spí po dlouhou dobu a dosahují až 20 hodin v řadě spánku.

Když tedy hodně spíte, nemáte hlad ani čas na jídlo, což vede k hubnutí. Tato strava však přináší nebezpečí spojená s vedlejšími účinky léků, jako je gastritida a závislost, a nedostatkem rutinní práce s rodinou a přáteli, což může vést k depresi..

Nepříznivé účinky sedativ

Sedativní léky by neměly být používány bez lékařského dohledu, protože způsobují závislost na nervovém systému, což znamená, že pro dosažení požadovaných účinků jsou nutné zvyšující se dávky. Kromě toho může zvýšení dávek samo o sobě vést k předávkování, což znamená, že příliš mnoho léků může vést k smrti. Další komplikací je, že tento typ léků může také způsobit problémy, jako je nauzea, zácpa, svalová slabost, nerovnováha, sucho v ústech, rozmazané vidění a mentální zmatenost..

Spánková strava může způsobit depresi

Kromě problémů spojených s neustálým užíváním léků může spánek dlouhých hodin v řadě také způsobit sociální izolaci a depresi, protože jednotlivec je ponechán osamocený a většinu času nevykonává žádnou činnost. Podívejte se na příznaky deprese.

Dalším problémem je to, že deprese může vést k poruchám příjmu potravy, jako je anorexie, bulimie a nadýchání, což je okamžik, kdy jednotlivec přestane jíst, zvrací po jídle nebo když v krátkém čase sníží bez omezení, což výrazně zvyšuje množství spotřebovaných kalorií a uvádění strava ztratit.

Spánková strava tedy vede k začarovanému cyklu, který je škodlivý pro zdraví, protože způsobuje závislost a závislost na lécích, kromě toho, že veškerá snaha zhubnout během spánku může být snadno ztracena v epizodách nadměrného stravování..

Jak zhubnout se zdravím

Chcete-li správně zhubnout a udržovat zdraví, je důležité vyhledat radu od odborníka na výživu, jak upravit stravu a jíst zdravou stravu, zvýšit spotřebu ovoce, zeleniny a celých potravin a snížit příjem potravin bohatých na cukry a tuky, jako sladkosti, smažená jídla, oleje, klobásy, klobásy, šunky a zmrazená zmrazená jídla.

Kromě toho je také důležité pravidelně vykonávat fyzickou aktivitu, protože pomáhá stimulovat spalování tuků a urychluje metabolismus. Přečtěte si další tipy, jak zhubnout rychle a zdravě.