USP dieta

USP strava je nízkokalorická strava, která snižuje příjem uhlohydrátů, jako je rýže, těstoviny, chléb nebo toast.

V USP strava zhubnout Můžete jíst vejce, šunku, steaky, ovoce, kávu a zeleninu, jako je salát, okurka, celer, zelené fazolky, mrkev a rajčata. V této stravě jsou však zakázány alkoholické nápoje, sladkosti, smažené potraviny a cukr..

Tato strava má specifické týdenní menu a není dovoleno měnit jídlo ani jídla, která jsou v nabídce. Po dokončení tohoto týdne můžete začít znovu, ale strava by se neměla dělat déle než 2 týdny.

USP dietní menu

USP dieta menu má všechna jídla povolená ve stravě, která je vyrobena po dobu 7 dní.

Den 1

• Snídaně: černá káva bez cukru.
• Oběd: 2 vařená vejce a byliny se vám líbí.
• Večeře: hlávkový salát, okurka a celer.

Den 2

• Snídaně: neslazená černá káva se smetanovými sušenky.
• Oběd: 1 velký steak s ovocným salátem, který se vám líbí.
• Večeře: šunka.

Den 3

• Snídaně: neslazená černá káva se smetanovými sušenky.
• Oběd: 2 vařená vejce, zelené fazolky a 2 toasty.
• Večeře: šunka a salát.

Den 4

• Snídaně: černá káva bez cukru se sušenkami.
• Oběd: 1 vařené vejce, 1 mrkev a sýr Minas.
• Večeře: ovocný salát a prostý jogurt.

Den 5

• Snídaně: syrová mrkev s citronem a neslazená černá káva.
• Oběd: grilované kuře.
• Večeře: 2 vařená vejce s mrkví.

Den 6

• Snídaně: černá káva bez cukru se sušenkami.
• Oběd: rybí filé s rajčaty .
• Večeře: 2 vařená vejce s mrkví.

Den 7

• Snídaně: neslazená černá káva s citronem.
• Oběd: grilovaný steak a ovoce, které se vám líbí.
• Večeře: Jezte, co chcete, méně cukrovinek a alkoholu.

Navzdory jménu odborníci z University of São Paulo (USP) zaručují, že nejsou tvůrci stravy. Podle odborníků na výživu je strava USP monotónní, nevyvážená a nevede k reedukaci stravovacích návyků.

Užitečné odkazy:

• Ztráta hmotnosti při reedukaci potravin
• Dukan Dieta