Potraviny bohaté na threonin

Potraviny bohaté na threonin jsou hlavně potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou například ryby nebo vejce.

Threonin slouží hlavně k udržení pevné a krásné pokožky, protože je důležitý při tvorbě kolagenu, který dodává pokožce pevnost a pružnost, proto je důležité zavádět do každodenní stravy alespoň potraviny bohaté na threonin pro udržovat zdraví kůže.

Seznam potravin bohatých na threonin

Hlavními potravinami bohatými na threonin jsou vejce, mléko, jogurt, sýr, maso a ryby, ale tato aminokyselina se vyskytuje také v:

• Kešu ořechy, para ořechy, ořechy;
• Avokádo;
• Houby, hrášek, fazole, zelené fazole, brambor, chayote, lilek, červená řepa, ředkvičky, okra, tuřín, čekanka, chřest, brokolice, petržel, okurka, červená cibule, špenát, rajče, zelí;
• Rye, ječmen;

Threonin je esenciální aminokyselina, což znamená, že ji tělo nemůže produkovat, a proto je nezbytné s touto aminokyselinou jíst jídlo..