Potraviny bohaté na quercetin

Potraviny bohaté na kvercetin jsou skvělým způsobem, jak stimulovat a posílit imunitní systém, protože kvercetin je antioxidační látka, která vylučuje volné radikály z těla, brání poškození buněk a DNA, a proto může zabránit vzniku rakoviny. , například.

Kromě toho mají potraviny považované za funkční přítomnost quercetinu protizánětlivé a antihistaminické účinky, které pomáhají chránit před srdečními chorobami a zmírňují některé příznaky alergických problémů, jako je rýma, kopřivka a otoky rtů..

Obecně jsou nejbohatšími potravinami v quercetinu ovoce a zelenina, protože quercetin je druh flavonoidu, který těmto potravinám dodává barvu. Takže ovoce jako jablka a třešně nebo jiná jídla, jako je cibule, paprika nebo kapary, patří mezi nejbohatší v quercetinu.

Na co je Quercetin

Quercetin se široce používá k prevenci vzniku různých zdravotních problémů, a proto jej lze použít k:

• Posílit imunitní systém;
• Eliminujte hromadění volných radikálů v těle;
• Snížit hladiny špatného cholesterolu (LDL);
• Snižte šance na infarkt nebo mrtvici;
• Snižte příznaky potravinové nebo respirační alergie.

Kromě toho lze quercetin použít také k prevenci rozvoje rakoviny nebo k doplnění klinické léčby různých typů rakoviny, protože je schopna zlepšit imunitní systém.

Seznam potravin bohatých na quercetin

Neexistuje žádná doporučená dávka pro denní množství quercetinu, je však vhodné nepřekračovat 1 g quercetinu denně, protože může způsobit poškození ledvin, což přispívá k nástupu selhání ledvin, například.

Kromě těchto potravin lze quercetin užívat také ve formě doplňků stravy, které se prodávají samostatně nebo v kombinaci s jinými látkami, jako je vitamin C nebo bromelain. Zjistěte více o těchto doplňcích v Quercetinu.