7 potravin, které mohou zkazit vaši stravu

Potraviny, které mohou zkazit stravu, jsou potraviny se spoustou cukru nebo tuku a obvykle se průmyslově vyrábějí a jsou připravené k jídlu. Ale na druhé straně, vždy dávají přednost méně kalorickým jídlům, ale se sladidlem a konzervačním prostředkem, jako je strava nebo světlo, mohou intoxikovat tělo a také ztížit hubnutí. Například: 

1. Čokoládová strava

Má méně cukru než normální čokoláda, ale obsahuje tuk, takže byste měli raději polotmavou čokoládu a po obědě jíst jen čtverec, abyste měli všechny výhody čokolády, aniž byste ztuhli. Viz také: Výhody čokolády.

2. Připravená želatina

Má velké množství cukru a lehce sladících želatin, které mohou intoxikovat tělo, což ztěžuje hubnutí. Želatina by se měla vyrábět doma a používat tu, která neobsahuje cukr, barviva, konzervační látky nebo sladidla.

3. Nulové chladivo

Nemá žádný cukr, ale má sladidla, která mohou intoxikovat tělo, což ztěžuje hubnutí. Místo sodu můžete například pít citronovou vodu, přírodní ovocné šťávy nebo neslazené čaje.

4. Řecký jogurt

Má více tuku než obyčejný jogurt. Přírodní jogurt by měl být vždy upřednostňován a může být smíchán s ovocem, aby byl sladší.

5. Cereální tyčinky

Mohou mít příliš mnoho cukru, které zvyšují glykemický index a způsobují hlad, krátce po jídle, takže je důležité si přečíst štítky před nákupem. Mohou být nahrazeny například kukuřičným toastem, který má nižší glykemický index. Viz další potraviny v: Potraviny s nízkým glykemickým indexem.

6. Olivový olej

Olivový olej je zdravý tuk, ale má kalorií, nejlepší je sezonovat saláty pouze citronovou šťávou a oreganem.

7. Připravená polévka

Obvykle má hodně soli a způsobuje zadržování tekutin a otoky, polévku lze připravit například o víkendu a vložit do chladničky, v případě potřeby zahřívat. Poté, co je polévka hotová, trvá 4 až 5 dní v lednici, ale může být také zmrazena, aby vydržela déle.

Kromě toho je důležité vyhnout se všem zpracovaným potravinám, protože čím přirozenější a ekologičtější jsou potraviny, tím snadněji tělo vylučuje nahromaděné toxiny a hubnutí je snazší a přesto největším tajemstvím je jíst málo.

Další informace o biopotravinách získáte na: 3 důvodech, proč koupit biopotraviny.