8 kroků k definitivnímu překonání Shyness

Důvěra v sebe a náročnost na dokonalost jsou dvě nejdůležitější pravidla pro překonání ostychu, což je běžná situace, která postihuje hlavně děti.

Obvykle je člověk plachý, když se cítí exponovaný, a není si jistý, že bude přijat, i když selže, což způsobí, že se člověk vyhýbá mluvení, a je velmi potlačen v situacích, jako je například předání někoho a prezentace práce ve škole, například.

8 kroků, kterými můžete přestat být stydliví a stát se sebevědomější osobou, jsou:

1. Buďte pozitivní a rozvíjejte pozitivní myšlení;
2. Buďte společenštější a pokuste se najít přátele;
3. Uznat, přijmout a čelit vašim obavám a obavám;
4. Don't belittle sami;
5. Podívejte se na ostatní lidi do očí;
6. Nežádejte od sebe tolik;
7. Věřte si;
8. Poznejte své silné stránky a aplikujte je.

Plachost může omezit kvalitu života, zejména pokud způsobuje utrpení a ovlivňuje váš vztah s vaší vlastní rodinou, přáteli nebo spolupracovníky. Přijetí těchto strategií může hodně pomoci, ale pokud není možné tyto myšlenky a postoje v praxi udržet, může být naznačeno, že požádají o pomoc psychologa nebo psychoanalytika, například.

Jak porazit plachost v práci

Chcete-li překonat plachost v práci, některé tipy, které jednotlivec může následovat, mohou být:

• Mluvte a komunikujte najednou s jedním spolupracovníkem;
• Začněte malými rozhovory;
• Přibližte se ke spolupracovníkům, kteří vám nejvíce věří;
• Projevte zájem o poslech a učení,
• Zúčastněte se skupinové dynamiky a aktivit.

V práci je důležité, aby se jednotlivec nebál riskovat a hlavně tolik neúčtovat.

Jak překonat plachost ve veřejném projevu

K překonání ostychu ve veřejném projevu mohou některé strategie pomoci například:

• Znáte dobře předmět, který vysvětlíte;
• Studujte předmět dobře a představte si otázky, které mohou být položeny veřejností;
• Uspořádejte prezentaci a zapište klíčová slova;
• Trénujte před prezentací před zrcadlem a poté před malým publikem tvořeným jednotlivci, s nimiž se cítíte pohodlně;
• Zahajte prezentaci vyprávěním vtipu nebo příběhu, který vás upoutá;
• Mějte v ruce pero, knihu nebo poznámky a chodte po jevišti, abyste neukazovali třes;
• Zaměřte oči na jakýkoli bod v hledišti, aniž byste se dívali na každého jednotlivce v publiku;
• Nezapomeňte, že veřejnost ví jen málo o předmětu, který prezentujete.

Díky školení a frekvenci veřejných prezentací je možné získat důvěru a ztratit plachost.

V některých případech může být psycholog pro jednotlivce zásadní, aby byl schopen porozumět příčinám jeho plachosti a překonat jej.