Potraviny pro zlepšení krevního oběhu

Některé potraviny bohaté na vitamín C, vodu a antioxidanty, jako je pomeranč, zlepšují vlastnosti, které zlepšují krevní oběh, pomáhají snižovat citlivost nachlazení a pocit chladu, zadržování tekutin, které jsou častými příznaky u lidí, kteří mají cirkulační vaky, takže konzumace těchto potravin musí být každodenní.

Správná strava může pomoci zmírnit příznaky oběhu po 3 měsících měnících se stravovacích návyků, neměla by však být jedinou formou léčby, zejména pokud máte příznaky, jako je dýchání a problémy s dýcháním, přetrvávají. které mohou mít původ v onemocnění srdce a ledvin, a proto byste se měli poradit s lékařem, kardiologem nebo cévním chirurgem.

Jaké jídlo konzumovat ke zlepšení oběhu

Některé příklady potravin, které zvyšují krevní oběh, jsou:

• Naranja, citron, kiwi, fréza - protože jsou bohaté na vitamín C a posilují stěnu krevních cév.
• Salmón, tuňák, sardinka, semilla de chía - ale je bohatá na omega 3, je to krev, která teče, což usnadňuje cirkulaci.
• Ajo y cebolla - protože jsou bohaté na allicin, což je látka, která pomáhá předcházet obstrukci krevních cév.
• Rajčata, mango, nuez de brasil, mandle - což jsou potraviny bohaté na antioxidanty, které chrání krevní cévy a udržují je zdravé. 
• Hojas de remolacha, aguacate, jogurt - protože jsou bohaté na draslík, které pomáhají vylučovat a regulovat vodu v buňkách těla a zároveň snižovat vodu.

Aby bylo možné tyto potraviny používat každý den, může být občerstvení nahrazeno jhoty, doplňky z olivového oleje nebo masa z ryb. Kromě toho je velmi důležité vyhýbat se potravinám bohatým na sůl a mastnotu, jako jsou klobásy, smažené potraviny, husté gely nebo předem připravená jídla, protože brání krevnímu oběhu..

5 potravinová rada ke zlepšení krevního oběhu

Zde je 5 jednoduchých způsobů, jak zlepšit krevní oběh s jídlem:

1. Pijte oranžový jho a řezač ráno;
2. Jezte ryby jako losos, tuňák sardina en la cena;
3. Vždy používejte jídlo a přípravky;
4. Jíst zeleninu v jídle a na scéně lze vařit nebo vařit;
5. Pijte hrubou vázu jho jho každý den.

Dalším velmi důležitým návrhem je vypít ráno z vody, což má vlastnosti pro zlepšení krevního oběhu. 

Cirkulační vak může způsobit příznaky, jako je únava a otok končetin, a také některé příčiny únavy v těle a způsob léčby.