Potraviny pro chudokrevnost

Anémie je onemocnění způsobené nedostatkem krve nebo rozpadem červených krvinek, které jsou zodpovědné za přenos kyslíku do různých organismů a tkání v těle. Toto onemocnění způsobuje několik příznaků, jako je únava, únava, slabost, bledé zbarvení kůže a kůže a obvykle se léčí pomocí léků a prostřednictvím dietních úprav.. 

Potraviny, které pomáhají léčit anémii u potravin bohatých na tuky, jako jsou játra, maso nebo maso, by však měly být také konzumovány potravinami bohatými na vitamín C, jako je pomeranč, citron a řezačky v mém jídle, kvůli proč tento vitamin zlepšuje vstřebávání hierarchie na úrovni střeva.

1. Červené maso

Červená masa obsahují velké množství vitamínu B12 a hierro, protože by měla konzumovat přibližně 2 až 3krát týdně, aby bojovala proti anémii. Bílé maso také obsahuje, v nejmenším množství, může se však střídat mezi jedním dnem červeného masa a jiným bílým masem, jako je pollo nebo pavo..

2. Riñones, játra pollo srdce

Některé specifické části masa, jako jsou ledviny, játra a srdce pollu, také obsahují mnoho hierarchie a vitaminu B12, a měly by být konzumovány zdravým způsobem, vařeny na talíři a vařeny každý den..

3. Celá nebo ječmenná pánev

Chléb pánev a integrál obsahují vysokou úroveň hierarchie, proto musí lidé, kteří mají anémii, nahradit bílou pánev tímto typem pánve.

4. Tmavá zelenina jako perejil, espinaca a rukolou

Zelenina, jako je perejil, špenát nebo rukolou, je kromě toho, že je bohatá na hierarchii, také zdrojem vápníku, vitamínů, beta-karotenů a vlákniny, která je vynikající pro udržení rovnováhy organismu. Je to dobrý způsob, jak je používat a přidávat je do salátů nebo polévek.  

5. Remolacha

Vzhledem k vysoké úrovni hierarchie, která obsahuje půdu, je to vynikající zelenina pro boj s ní. Dobrým způsobem, jak ji použít, je smíchání této zeleniny do sáčků nebo výroba jhohů, které by se měly brát denně. Podívejte se, jak připravit jha k léčbě anémie, včetně této. 

6. Černé frijoly

Černý frijol je bohatý na hierarchii v hemu, tento druh hierarchie, který se vyskytuje ve vegetaci, což znamená, že je obtížnější vstřebat střevo, aby se zlepšila jeho absorpce, musí doprovázet toto jídlo se třmenem citrusových plodů.

7. Ovoce s vitamínem C

Ovoce s vitamínem C jako nos, citron, mandarinka, grapefruit, jahody, papája, ananas a třešně jsou bohaté na vitamin C, což je velmi důležité pro zvýšení absorpce hierarchie přítomné v potravinách. na úrovni střeva, proto se doporučuje, aby byly konzumovány společně s bohatými jídly v hierarchii. Prohlédněte si všechna jídla s vitamínem C.

Tyto změny ve stravě zaručí nezbytnou úroveň hierarchie a zvýší hladinu hemoglobinu v krvi. Ale vím, jakou anémii máte a co ji způsobuje, je to zásadní pro úspěch vaší léčby.

Podívejte se na příznaky různých typů anémie.