8 Vodní přínosy pro zdraví

Naše tělo se skládá ze 60% až 70% vody, takže tento prvek je nezbytný pro různé procesy v těle, jako je regulace funkce mozku a udržování dobré funkce střev, protože skutečnost, že zvlhčuje vaše potřeby usnadněním střev. a získat to nejlepší. 

Podobně voda reguluje další tělesné procesy a zabraňuje vzniku některých nemocí, takže dalšími výhodami jsou:

1. Regulovat tělesnou teplotu;
2. Bojujte proti akné, striím a celulitidě;
3. Zlepšit fungování ledvin;
4. Zabraňte výskytu ledvin v kamenech;
5. Usnadnění trávení;
6. Snižte zadržování tekutin;
7. Zlepšit krevní oběh;
8. Pomáhají snižovat váhu;
9. Udržujte pokožku zdravou a zdravou. 

Za účelem udržení hydratace těla, kromě pitné vody, je další strategií zahrnout do dietních potravin bohatá na vodu, jako je písek, křen, rajče, zanahoria, okurka a ananas. Vychutnejte si bohatá jídla ve vodě.

Výhody pitné vody v ayuno

Pitná voda v nádrži může stimulovat trávicí systém po dlouhém období nádrže, která se bere v noci, zlepšuje trávicí proces a poskytuje tento vynikající domácí lék pro kmen.

Pití holenní vody s citronovou vodou také stimuluje střevo, aby fungovalo okamžitě, působilo jako projímadlo po požití a také zaručovalo větší pocit sytosti a snížilo chuť k jídlu..

Množství vody, které je třeba brát každý den

Množství vody, které musí být denně spotřebováno, bude záviset na několika faktorech, jako je například věk, klima, hmotnost, zda má fyzická osoba fyzickou aktivitu nebo ne. Obecným doporučením je 8 hrnců denně, což odpovídá 2 až 2,5 litru vody, jedná-li se o odhad toho, co by osoba měla přijímat denně. 

Další podrobnosti o tom, kolik vody byste měli každý den užívat, a 4 strategie pití více vody v následujícím videu:

JAK MÁS AGUA UŽÍVAT a získejte výhody

Jak voda podporuje hubnutí

Pití vody s citronem, čištění chuťových pohárků a snížení chuti k jídlu pro velmi sladká jídla. Jsou vhodné zejména po skončení festivalu, jako jsou Vánoce nebo Vánoce, kde příjem sladkých potravin stimuluje více sladké konzumace.

Další strategií, která může napomoci v procesu ztenčení, je smíchat citron s vodou sycenou oxidem uhličitým, což pomáhá eliminovat chuť k jídlu sladkosti a občerstvení, například velmi bohatý nápoj v cukru, sladidle a sodě. Tímto způsobem odběr vody s plynem pomáhá zlepšit příznaky nevolnosti spojené s trávením a přispívá k detoxikaci a adelgazaru v těle..

Recetas ochucených vod

Je to dobrý nápad pro ty, kteří mají potíže s pitím vody po celý den a přidáním vody bez cukru. Můžete přidat další litr vody:

• Třmen 1 citronu;
• 1 kus skořice a máty;
• Okurková kola a řezačky řezané mitadem;
• Kousky zázvoru a pomerančových kol s kaskádou;
• Kruhy ananasu a máty;
• 5 stroužků Indie a 3 hvězdičky anýzu;
• Red pepper pizza, to také pomáhá adelgazar.

Stačí přidat přísady do vody a nechat ji odpočívat a pamatovat si, že čím déle tam zůstane, tím intenzivnější bude chuť. Není třeba nic rozdrtit, protože to není jho, ani není třeba přidávat cukr nebo jiné sladidlo. Je to praktický způsob, jak do vody přidat chuťové a prodejní minerály, ale je snazší pít ideální množství vody každý den. Podívejte se na další ochucené vody.