8 Zdravotní přínosy pro zdraví

Chia je semeno považované za superfood s několika přínosy pro zdraví, včetně nižšího střevního průchodu, nižšího cholesterolu a snížené chuti k jídlu, které je bohaté na vlákninu a vitamíny.

Semena chilli mají složení omega-3, antioxidanty, vápník, bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály, což z něj činí vynikající výživový doplněk, přírodní a ekonomický.

Hlavní výhody semen chia

Mezi hlavní výhody čaje patří:

1. Kontrolní diabetes

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny je čaj schopen zabránit rychlému zvýšení hladiny glukózy v krvi a kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je vynikající pro kontrolu cukrovky typu 1 a typu 2. Snižte také glykemický index potravin díky obsahu vlákniny snižuje pocit úzkosti a náhlého hamburgeru.

2. Zlepšit zdraví střev

Sazenice Chia zvyšují pohyby střeva, vyhýbají se namáhání, ale pro dosažení tohoto účinku musíte konzumovat slabě hydratovaná semena, jinak semena mohou narušit funkci střeva, což zvyšuje riziko kolitidy, například.

3. Pomozte snížit váhu

Semena Chia mohou absorbovat velké množství vody a z toho důvodu tvořit gel, který zabírá určitý prostor v žaludku a snižuje chuť k jídlu.

Dobrou formou konzumace je příprava na noc (přes noc) v láhvi, následující směs: přírodní jogurt + 1 lžíce čaje + 1 lžíce aveny + 1 lžíce medu. Tato směs musí zůstat každou noc uvnitř a nikdy nesmí být konzumována ráno.

4. Snižte riziko kardiovaskulárních chorob

Zdraví má dobré tělo omega-3, které na těle působí, snižuje zánět, reguluje hladinu cholesterolu, předchází ateroskleróze a chrání tělo před kardiovaskulárními a mozkovými chorobami, zlepšuje paměť a dispozice..

Omega 3 je velmi důležitá výživa pro mozkové funkce, protože 60% mozku je tvořeno tukem, zejména Omega 3. Nedostatek tohoto tuku je spojen s větší ztrátou paměti starších osob a vysokou úrovní pocity úzkosti a deprese.

5. Vyvarujte se předčasného stárnutí

Semena Chia obsahují antioxidanty, které bojují s volnými radikály a zabraňují stárnutí buněk. Antioxidanty jsou látky, které pomáhají tělu zpomalit nebo zabránit působení volných radikálů v buňkách a vyhnout se trvalému poškození, které může v průběhu času způsobit vývoj nemocí, jako je rakovina, katarakta, srdeční problémy, cukrovka a včetně Alzheimerovy Parkinsonovy choroby. 

6. Regulujte cholesterol 

Čaj má velké množství nerozpustné vlákniny, je třeba se rozhodnout, že se ve vodě nerozpouští, a proto může při konzumaci pomoci odstranit tuk obsažený v potravě, který je přirozeně eliminován potřebami.

7. Posílení hues 

To je také vynikající zdroj vápníku, který pomáhá posilovat svaly, což naznačuje zejména v případech osteopenie, osteoporózy, po zlomenině, po dlouhou dobu.

Jak používat chíu

Chia je malý, velmi univerzální a snadno použitelný. Některé příklady jsou:

• Semena chia přidejte do masa de los pasteles, palačinky nebo galletas;
• Přidejte semily do potravin určených ke spotřebě, jako jsou jogurty, polévky nebo svačiny;
• Připravte 250 ml nádobu s vodou a přidejte 1 šálek čaje (přes noc), spotřebujte 20 minut před hlavním jídlem nebo snídaní;

Chia se nachází ve formě peněz, je přijímána a může být přidána do obilovin, jho, salátů a koření. Chcete-li získat všechny výhody čaje, spotřebujte jen méně než misky denně.

Nutriční informace o semilla de chía

Na stole je pokračování tvořeno nutričním složením ve 100 gramech semen chia: 

Výhody přijetí čaje

Přijetí zdraví lze nalézt v tobolkách v přírodní tekuté formě a přináší přínosy pro zdraví tím, že je bohatý na omega-3, skvělý tuk pro organismus, který vykonává funkce, jako je posílení imunitního systému, zlepšení paměti a Koncentrace, snížení zánětu v těle a prevence kardiovaskulárních chorob, jako je srdeční infarkt.

K získání těchto výhod byste měli vzít 1 až 2 tablety čaje za den, 1 šálek přírodní tekutiny, který lze také přidat do správných sanitas de los panes, polévek, tortas a ensaladas.