8 dobrých důvodů k jídlu piña y mejorar la salud

Také známý jako ananas nebo ananas, je to tropické ovoce z rodiny bromeliadů a citrusových plodů, jako je pomeranč a citron, bohaté na vitamín C a další antioxidanty, jakož i základní živiny, které zaručují zdraví..

Toto ovoce lze konzumovat čerstvé, dehydrované, konzervované, přidávané do různých přípravků, jako jsou například jha, občerstvení, jogurty, dezerty a sladkosti. Při konzumaci v konzervovaném dehydratu je výhodné konzumovat cukr bez přidání cukru.

Vaše vědecké jméno je Ananas comosus, a jeho krabici lze také použít k přípravě vody piña, která může být přijata v pooperační péči o jakýkoli chirurgický zákrok, aby pomohla v tomto procesu zmírnit zánět.  

Piña výhody

Pravidelná konzumace vody může přinést následující zdravotní přínosy: 

1. Působí jako protizánětlivé, za to, že je bohatý na bromelain, zejména jeho kaskádu;
2. Zabraňuje nemoci srdeční a rakovina, protože je bohatá na vitamín C;
3. Snižte riziko trombózy, bromelainem a antioxidantem;
4. Uvolněte bolest kloubů, pro působení jako protizánětlivé;
5. Ayuda en la digestión protože je bohatá na vlákninu a protože obsahuje bromelain, který pomáhá trávit proteiny; 
6. Upřednostňuje hubnutí, za to, že je bohatý na vodu a vlákna, což zvyšuje pocit sytosti;
7. Získejte zdraví vlasů a vlasů, za to, že je bohatý na vitamín C a beta-karoten;
8. Odstraňte bolest svalů po tréninku, protože to je protizánětlivé a podporuje regeneraci svalů. 

K dosažení těchto výhod musí být denně spotřebováno těžké stádo piña (80 g).

Asimismo, la piña por bromelaina poseer, se používá k odvykání masa. Bromelain je enzym, který se nachází hlavně v horní části tohoto ovoce a který štěpí masné bílkoviny. 

Nutriční informace

Níže uvedená tabulka obsahuje nutriční informace pro 100 g čerstvého ananasu: 

Recetas con piña

Několik správných způsobů použití syna piña:

1. Piña fit koláč

Koláčové ingredience

• 1 huevo;
• 2 misky přírodního jogurtu;
• 1 miska s lehkým požadavkem;
• 1 mísa a letecké záchranné médium;
• 1 kojenecká mísa ve vyhlášené chobotnici;
• 1/2 na chobotnici chobotnice, s výhodou bez cukru;
• 1 kvasnicový cucharadit v chobotnici;
• Esence vainilla al gusto.

Způsob přípravy

Porazit huevo s tenedorem nebo stonerem, který má krémovou texturu. Do směsi přidejte další ingredience a obušky, čímž vznikne homogenní směs. Umístěte směs do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby a do požadovaného tvaru.

Mikrovlnou troubu používejte 2 minuty a 30 sekund, dokud se hmota nedostane z okrajů.  

Ingredience pro polevu:

• 4 misky leche nařídily v chobotnici; 
• 100 ml nařízeného leche;
• 1/2 na chobotnici chobotnice (stejné jako u koláče);
• 1 želatinová mísa bez pinna cukru;
• Piña nakrájel na krychli kostky. 

Pro pokrytí smíchejte všechny ingredience, dokud se nevytvoří krém. Položte krém na dort a přidejte nakrájenou pinnu na zakrytí. 

2. Lehká piña pěna

Ingredience

• 1/2 nasekané piñy;
• 100 ml vody k vaření piva;
• 2 misky kulinářského sladidla;
• 500 ml leche decremada;
• 135 ml vody holenní;
• 1 ananasový želatinový balíček bez cukru; 
• 1 cucharadita esence vainilly.

Způsob přípravy

Na 6 minut vařte nasekanou vodu ve vodě s kulinářským sladidlem. Želatinu rozpusťte v tibii vodě a likéru s mlékem a esencí vainilly. Přidejte piñata do želatinové směsi a likéru a pokuste se udělat ručně, abyste dosáhli směsi, aniž byste všechno rozdrtili. Umístěte do nádoby na pěnu a ochlazujte ji, dokud neztvrdne.