5 receptů na Hibiscus Suchá na hubnutí
Těchto pět receptů na ibišek se snadno připravuje a jsou skvělou volbou, která vám pomůže zhubnout. Ibišek je skvělý diuretikum, ale jeho chuť není pro většinu lidí příjemná, takže při míchání s jiným ovocem, které má málo kalorií, jako je ananas, jahoda, jablko, mučenka a dokonce i zelí, je dobrý způsob, jak si užít vše vaše výhody.
Ovoce, které zde navrhujeme, je vítáno na dietě, jak zhubnout, protože jsou bohaté na vodu a mají nízký obsah kalorií a tuků.
1. Takový ibišek s mučenkou
Tento recept je bohatý na vitamín C a stále pomáhá uklidnit úzkost, která je někdy jednou z největších obtíží při udržování stravy.
Složení:
- 2 sáček čaje ibišek
- 1 šálek vroucí vody
- dužina 3 mučenky
Příprava:
Připravte si čaj s sáčky a vroucí vodou a nechte ho vychladnout, pak tento čaj jen porazte mučenkou v mixéru. Kmen a oslaďte medem nebo stevií.
Nedoporučuje se používat práškové šťávy nebo koncentráty mučenky, protože obsahuje látky, které brání hubnutí. Nedoporučuje se ani dávat cukr, ani hnědý.
2. Ibišek s jablkem
Tento recept je skvělý na odpolední svačinu nebo na večeři po večeři.
Složení:
- 100 ml studeného ibišku
- 100 ml biojablečné šťávy nebo 3 loupaných jablek
Příprava:
Pokud zvolíte bio jablečnou šťávu, kterou najdete v obchodech se zdravou výživou, stačí ji smíchat s čajem ibišku a vypít ho dále. Pokud jste si vybrali jablka, nakrájejte je na plátky a smíchejte v mixéru s čajem ibišku a oslaďte medem nebo stevií..
3. Ibišek s ananasem
Tento recept na ibišek, jako je ananas, je bohatý na vitamín C, má pouze 86 kalorií a je velmi jednoduchý na výrobu a lze jej konzumovat na snídani, dopolední nebo odpolední svačinu.
Ingredience
- 1 sáček čaje ibišku
- 1 litr vody
- 75 g ananasu
Způsob přípravy
Začněte přípravou čaje a vložte sáček do horké vody. Zakryjte a nechte 10 minut stát. Poté v mixéru smíchejte ananas s vodou a čajem a pijte bez namáhání. Ideální není sladit, ale můžete také použít stevia, přírodní sladidlo.
4. Takový ibišek s jahodou
Tato směs je vynikající a má málo kalorií, pokud není sladena.
Složení:
- 1 šálek čaje ibišku
- 1 sklenice jahodové šťávy
Příprava:
Studený čaj ibišku smíchejte s 300 g omytých a bezlistých jahod a vše smíchejte v mixéru. Slaďte podle chuti stevií nebo medem a okamžitě si vezměte.
5. Ibišek se zelím
Tento recept na ibišek, jako je kale, je dobrý pro detoxikaci, protože kale obsahuje vlákna, která regulují fungování střeva, očišťují tělo a pomáhají při hubnutí.
Ingredience
- 200 ml čaje ibišku
- Čistá šťáva z půl citronu
- 1 listy ekologického kale
Způsob přípravy
Čaj připravte vložením 1 sáčku do 1 šálku vroucí vody, nechte jej 5 minut stát a sáček vyjměte. Pak stačí porazit tento čaj s citronovou šťávou a listem zelí v mixéru. Vezměte přípravek ihned po, bez namáhání.
Toto by se mělo vypít ráno před snídaní, aby se usnadnila detoxikace organismu. Abychom však zhubli rychleji, je nutné kromě pití také jíst vyváženou stravu s nízkým obsahem kalorií a tuků, kterou může označit odborník na výživu..
Jak začít s dietou
Pokud chcete zhubnout, prvním krokem by mělo být vylézt na stupnici, abyste věděli, kolik musíte zhubnout. Zjistěte přesně, kolik liber potřebujete ztratit umístěním údajů níže:
Nyní, když víte, kolik kilogramů musíte zhubnout, začněte tím, že ze svého jídla odstraníte všechna jídla, která obsahují cukr, jako jsou sladkosti, bonbóny, nealkoholické nápoje a čokolády, ale na etiketě potravin dávejte pozor, protože mnoho z nich ve svém složení obsahuje cukr a neumíte si představit, jak to je případ snídaňových cereálií. Podívejte se na některá jídla s vysokým obsahem cukru, o kterých ani nemáte podezření.
Abychom ale neměli hlad a skončili špatným výběrem, měli byste jíst co nejpřirozenějším způsobem více ovoce, zeleniny, zeleniny a salátů. Umyté, kdykoli je to možné, kůrou a bez omáček.
Pak je na řadě potravin bohatých na tuky, které kromě smažených jídel, občerstvení, sušenek a dokonce i některých druhů ovoce, jako je avokádo a ryby, jako je treska a losos. Podívejte se na dobré příklady potravin plných nasycených tuků, které jsou pro zdraví nejhorší. Chcete-li tyto potraviny nahradit, měli byste se rozhodnout pro libové kousky masa a raději všechno, co je celé. Je však dobré zkontrolovat na etiketě, zda je první složkou celá mouka, protože někdy to tak není.
