Jak udělat aromaterapii, jak zhubnout

Aromaterapie vám může pomoci zhubnout, protože je schopna stimulovat mozek a zlepšit duševní a psychologické dispozice, což usnadňuje sledování stravy a udržování pravidelného cvičení..

Kromě toho některé oleje používané v aromaterapii mohou také snižovat chuť k jídlu, kromě zmírňujících situací úzkosti nebo deprese, které jsou často spojeny s nadměrným hladem a touhou jíst více kalorických potravin..

Aromaterapie by neměla být používána jako unikátní technika hubnutí, ale může být použita jako doplněk stravy a cvičení. V nejlepším případě se poraďte s aromaterapeutem.

Podívejte se na 1 týdenní dietu a cvičební plán, abyste se připojili k aromaterapii a rychle ztratili břišní tuk.

5 éterických olejů, které vám pomohou zhubnout

Chcete-li tyto éterické oleje používat, musíte přímo zapáchat lahvičku s olejem, zhluboka se nadechnout, udržet vzduch uvězněný v plicích po dobu 2 sekund a poté vydechovat. Tyto inhalace by se měly provádět po celý den a před jídlem. Nejprve byste měli provádět 3 až 5 inhalací 10krát denně a poté zvýšit na 10 inhalací, 10krát denně.

Tyto éterické oleje by neměly být přijímány bez rady aromaterapeuta, protože mohou způsobit těžké popáleniny zažívacího traktu..

1. Hořká oranžová

Hořký pomerančový esenciální olej má vynikající vlastnosti, které snižují nutkání k jídlu, zejména u lidí, kteří jsou příliš hladoví spojeni s emoční nestabilitou. Tímto způsobem lze tento olej vdechovat po celý den, aby se snížily hladové krize, ale také před jídlem, aby se zabránilo přejídání jídla.

2. Skořice

Skořice je již známá jako jídlo, které může být přidáno do stravy ke zvýšení metabolismu a spalování více tuku, ale může být také použito v aromaterapii ke zlepšení působení inzulínu v těle..

Tímto způsobem je krevní cukr snadněji používán buňkami v celém těle, což snižuje hromadění tuku v břiše. Tento éterický olej by neměly používat těhotné ženy, protože stimuluje kontrakci dělohy, což může vést k potratu..

3. Máta peprná

Vůně máty peprné stimuluje mozek, aby snížil nutkání k jídlu a umožnil spotřebovat méně kalorií během dne.

Kromě toho je také možné, že tato vůně uvolňuje svaly žaludku, snižuje otoky břicha a zlepšuje uvolňování žluči, což pomáhá trávit tuky a umožňuje potravě rychleji procházet tělem..

4. Bergamot

Bergamot snižuje pocity úzkosti a smutku, což může vést k nadměrné konzumaci jídla, aby způsobil pocit pohodlí a úlevy, který pomáhá odvrátit negativní pocity.

Tímto způsobem aroma tohoto éterického oleje tento cyklus přeruší tím, že ponechá osobu více povzbuzenou a pozitivnějšími myšlenkami, čímž se zabrání nadměrnému příjmu potravy, což ztěžuje hubnutí..

5. Grapefruit

Grapefruitový esenciální olej obsahuje Nootkaton, vzácnou látku, která stimuluje produkci enzymu, který zvyšuje hladinu energie v těle a rychlost metabolismu, zabraňuje nadměrnému přírůstku na váze a usnadňuje spalování tuků. Kromě toho obsahuje také limonen, který zvyšuje účinek spalování tuků a snižování chuti k jídlu.

Podívejte se také na to, jak může aromaterapie snížit úzkost, což může být problém při hubnutí.

Podívejte se také na následující video a objevte doplňky, které snižují hlad a mohou vám pomoci zhubnout:

4 NEPLATNÉ DOPLŇKY K SNÍŽENÍ HUNGERU