10 potravin, které by těhotné ženy neměly jíst

Během těhotenství je nutné věnovat zvláštní pozornost jídlu, protože různé potraviny mohou poškodit vývoj dítěte a jeho těhotenství.

Kromě toxických látek, jako je alkohol a přebytečný cukr, je třeba se vyvarovat potravin, jako jsou syrové ryby a špatně umyté ovoce a zelenina, protože mohou být kontaminovány mikroorganismy, které ovlivňují dítě.

Zde je seznam potravin, kterým je třeba se v této fázi života vyhnout.

1. Syrové ryby a vzácné maso

Syrovým rybám, jako je sushi a vzácnému masu, je třeba se vyhnout, protože by mohly být kontaminovány bakteriemi listérie, které mohou způsobit potrat a předčasný porod, nebo chorobami, jako je cysticerkóza, které mohou ovlivnit nervový systém a narušit fungování mozek.

2. Syrová vejce

Syrovým a vzácným vejcům je třeba se vyhnout, protože mohou obsahovat bakterie salmonel, které mohou způsobit těžký průjem, zvracení, horečku a smrt..

Proto je také důležité vyhnout se konzumaci dezertů, omáček a domácího koření, které v receptu používá surová vejce, jako je domácí majonéza a Caesarová omáčka..

3. Nepasterizované mléko

Nepasterizovanému mléku, jako jsou mléka přímo z farem nebo farem, by se mělo zabránit, protože obsahují velké množství bakterií, které způsobují střevní infekce, průjem a malátnost..

Měli bychom tedy vždy konzumovat pasterizované mléko nebo UHT mléko, které se podrobuje ošetření při zvýšených teplotách, aby se odstranily mikroorganismy, které se mohou vyskytovat v potravě.

4. Pastovité a nepasterizované sýry

Pastovité sýry, jako je brie, hermelín, gorgonzola a dánská modrá, obsahují hodně vody a mohou obsahovat bakterie listeria, které mohou způsobit bolesti hlavy, třes, křeče a meningitidu, což také ovlivňuje nervový systém dítěte a v nejzávažnějších případech vede k k smrti.

5. Špatně umyté ovoce a zelenina

Špatně omyté ovoce a zelenina jsou zdrojem kontaminace toxoplazmózou, která může způsobit potrat, předčasný porod, malformace a smrt dítěte.

Proto musí být veškerá zelenina před konzumací dobře umytá a člověk by se měl vyvarovat konzumace syrové zeleniny mimo domov. Podívejte se na příznaky a jak předcházet toxoplazmóze.

6. Konzervovaný tuňák

Ryby, jako je tuňák, makrela, mečoun, dogfish a kanic, by se během těhotenství neměly používat, protože obsahují vysoké množství rtuti, což je kov, který může narušit správný vývoj nervového systému plodu..

Proto by měly být upřednostňovány ryby, jako jsou sardinky, pstruh, sledě, štikozubec, makrely a tuňáky z farmových chovů, protože jsou bezpečnější pro zdraví těhotných a kojenců..

7. Káva

Některé studie ukazují, že přebytek kofeinu může způsobit potraty, a proto se doporučuje, aby těhotné ženy konzumovaly maximálně 300 mg kofeinu denně, což odpovídá 2 nebo 3 šálkům kávy.

8. Kofeinované potraviny

Aby se předešlo přebytečnému kofeinu, neměly by se potravinám, které tuto látku obsahují, vyhnout také těhotným ženám, jako je cola, zelený čaj, černý čaj a mateový čaj. Podívejte se na úplný seznam čajů, kterým byste se během těhotenství měli vyhnout.

9. Sladidla

Ačkoli většina sladidel je pro zdraví bezpečná, měly by se těhotné ženy vyhýbat umělým sladidlům, jako je cyklamát a aspartam, a dávat přednost přírodním sladidlům na bázi sukralózy nebo stevie, které jsou pro dítě bezpečné i ve velkých množstvích..

10. Alkoholické nápoje

Alkoholickým nápojům je třeba se vyhnout, protože se v těle plodu hromadí alkohol, který nemá schopnost tuto látku z těla vylučovat, což může způsobit předčasný porod, zpomalení růstu a srdeční malformace..

Zjistěte, kolik liber můžete v tomto těhotenství dát:

Zjistěte, zda jste pod váhou a kolik byste si měli dát během těhotenství, a to pomocí testu na naší kalkulačce.

Upozornění: Tato kalkulačka není vhodná pro více těhotenství.