Lilek z mouky pro hubnutí

Lilková mouka je skvělá pro zdraví a pomáhá vám hubnout, s velkým potenciálem ke snížení hladiny cholesterolu, a navíc výrazně zlepšuje střevní průchod.

Tato mouka je velmi zdravou alternativou k obohacení stravy, má větší nutriční hodnotu a také pomáhá spalovat tuky a snižovat chuť k jídlu. Jeho hlavní výhody jsou:

• Pomáhejte zhubnout protože je bohatá na vlákna, která usnadňují vylučování stolice;
• Nižší cholesterol protože jeho vlákna se spojují s cholesterolem, protože jsou vylučovány výkaly;
• Zlepšuje funkci jater protože má detoxikační účinek na tento orgán; 
• Uvolněte střevo protože zvyšuje fekální koláč. 

Tuto mouku lze použít jako doplněk stravy v kombinaci se stravou a cvičením, ale lze ji také nalézt ve formě tobolek v lékárnách a lékárnách..

Jak vyrobit lilkovou mouku

Příprava lilkové mouky je velmi jednoduchá a lze ji provádět doma, bez jakýchkoli obtíží.

Ingredience

• 3 lilky

Způsob přípravy

Lilek nakrájejte na plátky o tloušťce asi 4 mm a vložte jej do střední trouby na několik minut, dokud se zcela dehydratuje, ale bez spálení. Po vysušení rozdrťte lilky a porazte mixérem nebo mixérem, dokud se nezmění na prášek. Tuto mouku prosejte, abyste se ujistili, že je velmi tenká a připravená k použití.

Skladujte v čisté, suché nádobě. Tato lilková mouka neobsahuje lepek a trvá asi 1 měsíc.

Jak používat lilkovou mouku 

Domácí lilkovou mouku lze přidat do jogurtů, džusů, polévek, salátů nebo kdekoli chcete, a tím snížit obsah tuku, který tělo absorbuje. Nemá silnou chuť, má nízký obsah kalorií a je podobný kasavské mouce a lze jej také přidat do teplých jídel, jako je rýže a fazole.

Doporučuje se jíst 2 lžíce lilkové mouky denně, což odpovídá 25 až 30 g. Další možností je vzít 1 sklenici vody nebo pomerančové šťávy smíchané se 2 polévkovými lžícemi této mouky, stále nalačno.

Kromě lilkové mouky, pokud po jídle citrusových plodů, jako je pomeranč nebo jahoda, to zvyšuje jeho hubnutí a špatný účinek na snižování cholesterolu. Podívejte se také na to, jak používat mouku z bílé fazole, která slimuje, snižuje hladinu cholesterolu a řídí cukrovku.

Recepty mouky lilku 

1. Oranžový dort s lilkovou moukou

Ingredience

• 3 vejce
• 1 šálek lilkové mouky
• 1 šálek kukuřičného škrobu
• 1/2 šálku hnědého cukru
• 3 polévkové lžíce másla
• 1 sklenice pomerančové šťávy
• Oranžová kůra
• 1 lžíce kvasinek

Způsob přípravy

Porazte vejce, cukr a máslo. Pak přidejte kukuřičný škrob a lilkovou mouku a dobře promíchejte. Postupně přidejte pomerančový džus, chuť a nakonec přidejte droždí.

Pečte v namazané a moučné pánvi asi 30 minut.

Nutriční informace 

Následující tabulka uvádí nutriční hodnotu lilkové mouky:

Cena a kde koupit

Cena lilkové mouky je přibližně 14 reaisů na 150 g mouky a kapsle lilkové mouky se pohybují od 25 do 30 reaisů za 1 balení 120 tobolek. Najdete ji na prodej v obchodech se zdravou výživou, lékárnách, lékárnách a na internetu.

Kdo nemůže konzumovat

Lilková mouka nemá žádné kontraindikace a může ji konzumovat lidé všech věkových skupin.

Co jíst, jak rychle zhubnout

Podívejte se na video níže, co jíst, abyste dosáhli požadované váhy:

3 kroky, jak zhubnout a ztratit břicho