Jak zmírnit bolest krku

Pro zmírnění bolesti na krku si můžete na krk položit obklad teplé vody a masírovat na místě pomocí analgetických a protizánětlivých mastí. V případě, že bolest neodezní nebo je velmi intenzivní, se však doporučuje navštívit lékaře, aby bylo možné provést testy a zahájit nejvhodnější léčbu..

Bolest krku může nastat v důsledku různých každodenních situací, jako je například špatné držení těla, nadměrný stres nebo únava, ale může to také naznačovat závažnější problémy, jako jsou herniované disky, osteomyelitida nebo infekce, které jsou v těchto případech důležité případy věnovat pozornost výskytu dalších příznaků a jít k lékaři, aby diagnózu a zahájit léčbu. Znát další příčiny bolesti krku.

Některé tipy, jak zmírnit bolest krku, jsou:

1. Na krk položte obklad teplé vody

Umístěním obkladu teplé vody na místo dochází ke zvýšení krevního oběhu, uvolnění svalů krku a zmírnění bolesti. Stačí jen navlhčit ručník, vložit jej do plastového sáčku na zip a vzít jej do mikrovlnné trouby na asi 3 minuty. Poté uzavřete plastový sáček a zabalte jej suchým ručníkem a aplikujte na bolestivé místo po dobu asi 20 minut, dávejte pozor, abyste se nespálili.

Pro další úlevu od bolesti mohou být do vody vloženy analgetické éterické oleje, jako je hřebíčkový olej, levandulový olej nebo máta peprná nebo ručník, který je ve styku s kůží..

2. Masírujte krk

Masáž může být také provedena k úlevě od bolesti krku, která má lepší účinky, když se provádí po stlačení. Ideálně by měla být masáž prováděna analgetickými a protizánětlivými mastmi, jako je například Voltaren, Calminex nebo Massageol, protože pomáhají zmírňovat zánět a bolest a jsou zvláště indikovány k boji proti torticollis..

Chcete-li provést masáž, stačí navlhčit prsty zvlhčovačem nebo olejem a stisknout vaše prsty proti bolestivým oblastem, provádět kruhové pohyby po dobu 2 minut, aby se podpořilo vstřebávání masti a uvolnění svalů..

3. Užívání léků proti bolesti nebo relaxace svalů

Když je bolest velmi intenzivní, je jednou z možností užívat protizánětlivá a analgetická léčiva k úlevě od bolesti a nepohodlí, jako je Paracetamol nebo Ibuprofen. Kromě toho může být Coltrax také použit ke snížení bolesti krku, protože je to látka uvolňující svaly, což pomáhá snižovat napětí na krčních svalech. Je důležité, aby se tyto léky používaly pod vedením lékaře.

4. Natáhněte krk

Protažení krku také pomáhá zmírnit napětí ve svalech krku. Protahovací cvičení lze provádět každý den, aby se zvýšila síla a vytrvalost svalů, aby se zabránilo opakování bolesti, i když k tomu dochází v důsledku závažnějších stavů, jako je například artritida a herniované disky..

Podívejte se na několik příkladů cvičení, jak protáhnout krk ve videu níže:

Protahování na den

Kdy jít k lékaři

Je důležité jít do nemocnice nebo navštívit lékaře, pokud bolest krku neodezní za 3 dny, je-li velmi závažná nebo pokud máte jiné příznaky, jako je horečka, zvracení nebo závratě, protože tyto příznaky mohou naznačovat onemocnění, jako je meningitida nebo migréna. , například.

Jak zmírnit bolest krku rychleji

Pro rychlejší snížení bolesti krku se doporučuje:

• Spát s nízkým pevným polštářem;
• Vyhněte se jízdě, dokud bolest krku nezmizí;
• Vyhněte se spánku na břiše, protože tato poloha zvyšuje tlak v oblasti krku;
• Neodpovídejte telefon mezi uchem a ramenem;
• Vyhněte se příliš dlouhému posezení u počítače.

Je také důležité udržovat správné držení těla, abyste se vyhnuli namáhání svalů v krku a tím zmírnili bolest a zánět. Podívejte se na některá cvičení, jak zlepšit držení těla.