Pochopte, proč pití soda je pro vaše zdraví špatné

Užívání sodovky je pro vaše zdraví špatné, a to nejen proto, že obsahuje příliš mnoho cukru, ale také proto, že obsahuje také složky, které oslabují všechny orgány v těle.

Kromě toho soda nemá nutriční hodnotu a stále obsahuje vysoké množství soli, což podporuje zadržování tekutin, vede k nárůstu hmotnosti, nafouklé břicho a oteklé nohy.

Většina nealkoholických nápojů se vyrábí z kyseliny fosforečné, kukuřičného sirupu a draslíku, což jsou látky, které mohou vést k různým zdravotním problémům.

Podívejte se, jaké další nejčastější potravinové chyby poškozují zdraví.

1. Cukrovka a přírůstek na váze

Pouze jedna plechovka sody obsahuje asi 10 polévkových lžic cukru, což výrazně zvyšuje hladinu cukru v krvi a snižuje účinek inzulínu v těle. Pokud se tedy konzumuje pravidelně, nealkoholické nápoje mohou vést k rozvoji cukrovky.

Navíc, když hladina cukru v krvi stoupá příliš rychle, například po pití plechovky sody, je normální, že se cítíte hladovější, což vede k nadměrnému přírůstku hmotnosti..

2. Oslabení kostí a zubů

Většina sodovek obsahuje vysoké množství kyseliny fosforečné, která zabraňuje tělu vstřebávat vápník potřebný k posílení kostí. Tímto způsobem se u lidí, kteří pijí sodovky pravidelně, mohou vyvinout problémy, jako jsou dutiny nebo osteoporóza.

Tato kyselina fosforečná také ztěžuje žaludku produkci žaludeční kyseliny, což zpomaluje trávení a vstřebávání živin..

3. Ledvinové kameny

Kvůli kyselosti nealkoholických nápojů potřebuje tělo použít vápník, který by se používal v kostech, aby usnadnil trávení a vyrovnal pH.

Ledviny tedy musí eliminovat vápník použitý v tomto procesu, což zvyšuje riziko tvorby ledvinových kamenů v důsledku hromadění vápníku uvnitř. Zjistěte, jaké jsou hlavní příčiny ledvinových kamenů.

4. Zvýšení krevního tlaku

Nealkoholické nápoje mohou vést k postupnému zvyšování krevního tlaku, zejména kvůli jejich vysokému obsahu sodíku a kofeinu.

Několik studií navíc ukazuje, že nadměrná konzumace fruktózy, která je cukrem v nealkoholických nápojích, je také hlavní příčinou vysokého krevního tlaku..

5. Rakovina

Protože je bohatá na cukr, častá konzumace sodovky zvyšuje riziko rakoviny, a to iu lidí s nízkou hmotností. Kromě toho jeho spotřeba zvýhodňuje přírůstek na váze a rozvoj diabetu, problémy, které také souvisejí se zvýšeným rizikem rakoviny.

Proč by těhotné ženy a děti neměly užívat

Soda je v těhotenství špatná, protože způsobuje nepříjemné pocity v břiše, přispívá k nárůstu hmotnosti a může způsobit zadržování tekutin. Kromě toho, nealkoholické nápoje na bázi coly, jako Coca-Cola a Pepsi, mají hodně kofeinu, které během těhotenství nesmí překročit 200 mg denně. Pokud těhotná žena vypije 2 šálky kávy denně, nemůže již pít kofein.

Nealkoholické nápoje, které obsahují kofein, by se neměly během kojení pít ani proto, že kofein přechází do mateřského mléka a může u dítěte způsobit nespavost..

U dětí na druhé straně může soda narušit fyzický a duševní vývoj a také usnadnit nástup nemocí, jako je obezita a cukrovka. Nealkoholické nápoje by měly být z dětské výživy vyloučeny a ovocné šťávy lze kromě vody volit také pro dostatečný příjem tekutin.

Podívejte se také na 5 hlavních důvodů, proč nedáte dítěti sodovou sůl.