Dieta pro detoxikaci jater

Detoxikační játra zahrnují specifická jídla, která pomáhají vypustit a eliminovat toxiny z těla, jako je pití detoxikační šťávy a užívání propolisu denně. Kromě toho je také důležité udržovat zdravou stravu a vyhýbat se konzumaci zpracovaných potravin, protože jsou bohaté na konzervační látky a přísady, které budou zpracovávány střevem a játry..

Játra jsou hlavním orgánem, který vylučuje toxiny z těla a může být poškozena špatnou stravou a nadměrnými alkoholickými nápoji. Je však důležité si uvědomit, že v případě specifických onemocnění jater, jako je hepatitida nebo zánět, by měl být konzultován lékař, protože k léčbě problému nemusí stačit pouze jídlo..

1. Propolis

Propolis je přírodní produkt produkovaný včely, který má protizánětlivé a antibiotické vlastnosti, což pomáhá urychlit detoxikaci těla. Kromě toho pomáhá zlepšovat trávení a stimuluje hojení. Naučte se, jak brát propolis.

2. Detoxikační šťáva

Detoxikační šťávy fungují jako skvělý zdroj antioxidantů, vitamínů a minerálních látek v těle, které jsou nezbytné k tomu, aby játra pomohla při filtrování krve a toxinů z potravin a léčiv.

Ideální je konzumovat 1 sklenici detoxikační šťávy denně a měnit zeleninu a ovoce používané v šťávách, protože se spotřebuje větší množství živin, jako je vitamin C, kyselina listová, vitaminy B, zinek, vápník a hořčík . Podívejte se na 7 receptů na detoxikační šťávy.

3. Čaje

Čaje jsou také bohaté na fytochemikálie a antioxidanty, které zlepšují krevní oběh a pomáhají detoxikovat tělo. Čaje borůvka, bodlák a zelený čaj se nejčastěji používají k podpoře funkce jater.

Je však důležité si uvědomit, že doporučení je vypít pouze 2 šálky čaje denně, protože příliš mnoho čaje může také způsobit poškození jater. Zde se dozvíte, jak vyrábět čaje.

4. Zázvor

Zázvor se široce používá pro protizánětlivé, zažívací a antimikrobiální vlastnosti, zlepšení čistoty střeva a trávení tuků, což usnadňuje práci jater.

Zázvor může být konzumován ve formě čaje nebo obsažen v džusech a omáčkách a snadno se přidává do stravy. Dobrou strategií je zahrnout zázvor do detoxikační šťávy nebo čajů, které se použijí na podporu jater. Viz další Detoxikační jídla jater.

Čemu se vyhnout

Kromě dobré stravy a investic do konzumace propolisu, čaje, zázvoru a detoxikačních šťáv je velmi důležité vyhýbat se potravinám, které zhoršují funkci jater a brání a detoxikují tělo, jako například:

• Alkoholické nápoje;
• Zpracovaná masa: šunka, krůtí prsa, klobása, klobása, slanina, salám a bologna;
• Smažená jídla a potraviny bohaté na tuky, jako jsou pečivo, paličky a kuřecí kůže;
• Koření a umělé omáčky, jako například kořeněné koření, shoyo omáčka, salátové dresinky a maso.

Kromě toho je také důležité vyhnout se užívání léků bez lékařského předpisu, protože prakticky všechny léky procházejí játrami ke zpracování, což ztěžuje zotavení..

Dietní menu pro detoxikaci jater

Následující tabulka ukazuje příklad 3denního menu, které pomůže vyčistit játra:

Otestujte si své příznaky a zjistěte, zda máte potíže s játry kliknutím zde.