Anemická strava

Strava pro chudokrevnost by měla spočívat ve zvýšené spotřebě potravin bohatých na železo, vitamin C a vitamin B12, které usnadňují vstřebávání železa v těle. 

Maso železa je lépe vstřebáváno než železo, které se nachází v zelenině, ale obě musí být přítomna v jídle, aby se zvýšilo zásobování anemického pacienta železem..

Dobrým tipem pro anemickou dietu je vyhýbat se konzumaci potravin bohatých na vápník, jako je sýr a mléko, v hlavních jídlech, která jsou nejbohatší na železo, takže anemická strava je účinnější. Jíst ovoce bohaté na vitamín C jako zákusek, jako je jahoda nebo dokonce čerstvé rajče s jídlem, způsobuje, že železo z fazolí nebo přítomné například v cuketové slupce je například lépe vstřebáno.. 

Podívejte se do níže uvedeného videa, co jíst, abyste rychleji léčili anémii:

Léčba anémie

Železo může způsobit zácpu?

Doplňky železa mohou u některých lidí způsobit zácpu. V tomto případě nejlepším řešením bude zvýšení množství vlákniny ve stravě s ovocem a cereáliemi a pravidelná fyzická aktivita, například chůze. Břišní masáž může být další dobrou alternativou pro ty, kteří trpí zaseknutými střevy.

Užitečné odkazy:

• 3 domácí tipy k léčbě uvízlých střev
• Potraviny bohaté na železo

• Jak zacházet s anémií v těhotenství