Snadná strava

Tato jednoduchá strava musí být dodržována pouze 3 dny v týdnu, po dobu 2 měsíců a na konci 8 týdnů by výsledek měl být o 10 kilogramů méně.

Aby však tato dieta zhubla, je nezbytné striktně dodržovat 3 dny stravy a další 4 dny v týdnu nejíst smažená jídla, dorty, čokolády, bonbóny, nealkoholické nápoje, zmrzlinu, pizzu, hamburgery, mastné sýry a párky.

Snadné stravovací menu

Toto menu musí být přísně dodržováno, nemůžete přidávat další jídla ani přeskočit jídlo:

Snídaně

Neslazená káva nebo zelený čaj
Polovina pomeranče nebo 1 jablko nebo 1 plátek ananasu
2 celozrnný toast nebo polovina obilného chleba
1 plátek bílého sýra nebo 1 nízkotučný jogurt

Oběd

1 šálek neslazeného zeleného čaje
1 plátek melounu
Řeřicha, okurka a rajčatový salát ochucený citronovými kapkami nebo jablečným octem.
1 kus grilované ryby nebo 2 plechovky tuňáka nebo 1 vařené vejce

Večeře

1 šálek neslazeného zeleného čaje
100 g ovocného salátu
Salát s paprikou, rajčaty a hlávkovým salátem ochucený citronovými kapkami nebo jablečným octem
150 g kuřecího nebo krůtího masa

Tyto tři dny na dodržení této stravy lze dodržovat nebo se střídat.

Výhody a nevýhody snadné stravy

Výhody snadné stravy jsou v tom, že spotřebovávají málo kalorií, vyhýbají se hromadění tuku v těle a usnadňují rychle hubnutí. Nevýhodou snadné stravy je naopak konzumace nevyvážené stravy s nedostatkem důležitých živin v těle, která může způsobit nedostatek energie, únavu a podráždění, a proto je vhodnější hledat výživu, aby pro vás mohl označit vhodnou stravu. finanční potřeby a možnosti.

Viz také:

Dieta ztratit břicho
Dietní reedukace zhubnout