Nabídka pro hráče vědět, co k jídlu, zatímco hra není u konce

Lidé, kteří seděli při hraní počítače po dlouhou dobu, mají tendenci jíst hotová jídla se spoustou tuku a cukru, jako je pizza, hranolky, sušenky nebo soda, protože se snadno stravují a umožňují hry, zejména online, pokračovat bez přestávek. Existují však zdravé alternativy, které udržují hráče v pohotovosti, bez hladu a které jsou také chutné a rychlé, ale jsou to zdravější občerstvení, jako je dehydrované ovoce místo třísky nebo sýr místo pizzy..

Takže pokud jste hráč a chcete, aby hra byla ještě příjemnější, podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy pro zdravější online hru:

MENU PRO HRY: co jíst při hraní

Co jíst během hry

Některé rychlé, snadné a chutné alternativy jsou:

• Hořká čokoláda, která má málo cukru a zanechává mozek aktivní;
• Popcorn, který lze připravit rychle v mikrovlnné troubě a zdravým způsobem. Naučte se, jak připravit zdravý popcorn bez oleje;
• Dehydrované ovoce, které je zdravou alternativou bramborových lupínků nebo jiných lehkých jídel bohatých na sůl a tuk;
• Sýr Polenguinho světlo, bohaté na bílkoviny a vápník;
• Ovoce, například banány, pití ovoce nebo sušené ovoce, které dodává energii a neznečišťuje vaše ruce;
• Nízká cukrová cereální tyčinka, kterou lze připravit doma, například před zahájením hry. Podívejte se, jak připravit zdravou cereální tyčinku doma.

Kromě toho je důležité nezapomenout pít tekutiny. Jako alternativu k sodovce můžete připravit vodu s medem a citronem, která kromě hydratace dodává tělu energii.

Čemu se vyhnout

Měli byste se vyhýbat jídlu mastných nebo na cukr bohatých potravin, jako je pizza, hranolky, sušenky, žluté sýry nebo jiné občerstvení smažené nebo nadměrně zpracované a vyhýbejte se nápojům, jako je soda nebo pivo, protože vás mohou kromě poškození zdraví také zpomalit.

Kromě toho by se člověk neměl vyhýbat dlouhodobému sezení před počítačem, aby se předešlo problémům se zrakem a bolestem svalů, proto je vhodné časté přestávky chodit nebo protahovat. Podívejte se na několik protahovacích cvičení pro bolesti zad.