Diuretická nabídka, jak zhubnout za 3 dny

Diuretická dietní nabídka je založena na potravinách, které rychle bojují proti zadržování tekutin a detoxikují tělo, podporují otok a nadváhu během několika dní.

Toto menu lze použít zejména po přehnané stravě, při velké spotřebě potravin bohatých na cukr, mouku a tuky a po nadměrné konzumaci alkoholických nápojů..

Zde je příklad 3denního menu pro tuto stravu:

Jídlo	Den 1	Den 2	Den 3
Snídaně	200 ml citronové šťávy s neslazeným zázvorem + 1 plátek celozrnného chleba se smetanou ricottou	1 sklenice hladkého jogurtu + 2 sloupce müsli	200 ml zeleného čaje + 2 míchaná vejce
Ranní svačina	1 sklenice zelené šťávy + 5 ořechů kešu	200 ml ibiškového čaje + 2 celý toast s lehkým tvarohem	200 ml kokosové vody + 1 plátek ricotty
Oběd / večeře	dýňové pyré + 1 malý kousek grilované ryby + zelený salát + 5 jahod	květák květáku + 100 g grilovaného kuřecího masa s dušeným zeleninovým salátem + 1 plátek ananasu	3 zeleninové polévky
Odpolední svačina	200 ml matečného čaje + 1 míchaná vejce se smetanou ricottou	1 sklenice zelené šťávy + 3 para ořechy	200 ml ibiškového čaje + 2 toast s lehkým tvarohem

Diuretická strava pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií, podporuje správné fungování střeva a podporuje detoxikaci těla, ale je důležité si uvědomit, že tato strava by se neměla provádět déle než 7 dní v řadě.

Kromě toho se výsledky hubnutí pomocí diuretických potravin zlepšují, když se aerobní fyzická aktivita provádí společně se stravou, jako je chůze nebo jízda na kole po dobu 30 minut. Chcete-li změnit svůj jídelníček, podívejte se na další diuretická jídla: Diuretická jídla.

Květák recept na květák

Diuretické čaje

Květák květáku má nízký obsah kalorií a uhlohydrátů a lze jej použít k obědu místo běžné bílé rýže.

Složení:

Ca květák
½ šálky nakrájeného cibule
2 strouhané stroužky česneku
Sůl a pepř podle chuti
1 polévková lžíce nasekané petrželky
1 polévková lžíce olivového oleje

Příprava:
Umyjte květák a osušte. Poté strouhejte květák do tlustého odtoku nebo jej rychle rozdrťte z procesoru nebo mixéru pomocí pulzní funkce. Na pánvi opékáme cibuli a česnek v oleji, přidáme květák a necháme asi 5 minut vařit. Dochutíme solí, pepřem a petrželkou a podáváme místo rýže.

Diuretická polévka recept na večeři

Tento recept na diuretickou polévku je dobré používat každý den na večeři po dobu jednoho týdne.

Ingredience

4 velká rajčata
4 střední mrkev
300 g celeru
1 středně zelený pepř
6 středně cibule
2 litry vody

Způsob přípravy

Zeleninu nakrájejte na plátky nebo kostky a vařte ve 2 litrech vody.

Podívejte se na tipy, jak připravit detoxickou polévku s vaší oblíbenou zeleninou v tomto videu:

DETOX Weight Loss Soup

642 tisíc zhlédnutí

12K Zaregistrujte se

Chcete-li pomoci změnit stravu a mít větší vliv na hubnutí, viz 7 Detox Juices, jak zhubnout a očistit tělo.