Výhody bóru

Výhody bóru zahrnují zejména zachování zdraví kostí, protože bór ovlivňuje aktivitu a vstřebávání živin, jako je vápník, hořčík a vitamín D, které jsou nezbytnými živinami pro silné kosti.

Potraviny, které jsou dobrým zdrojem bóru, zahrnují rostlinná jídla, zejména necitrusové plody, jako jsou banány, zelenina, jako je kale, ořechy a luštěniny, jako například sója, fazole, čočka nebo hrášek..

Další výhody bóru mohou být:

• Zabraňte osteoporóze;
• Pomáhá vstřebávat vitamín D;
• Snížení menstruační bolesti;
• Vyhněte se ztrátám vápníku a jiných minerálů;
• Pomáhá předcházet abnormalitám během růstu;
• Snížit riziko revmatoidní artritidy;
• Pomáhá regulovat krevní tlak.

Protože bór může také zvýšit produkci hormonů, jako je testosteron, používají někteří kulturisté bórový doplněk ve formě chelátovaný bor, v kapslích však není požadovaná dávka ještě dobře stanovena, a proto je důležité před užitím jakéhokoli doplňku konzultovat lékaře nebo výživu.

Užitečný odkaz:

• Doplňky k získání svalové hmoty