Výhody pitné vody

Pitná voda má několik zdravotních výhod, jako je například udržování vaší pokožky krásné a hydratované a zdravé vlasy, například se doporučuje spotřebovat alespoň 2 litry vody denně..

Voda může také pomoci v procesu hubnutí, kromě toho, že je nezbytná pro několik procesů v těle, jako je například regulace tělesné teploty a zlepšení trávení..

Výhody pitné vody

Přínosy pitné vody jsou hlavně pro udržení zdravé pokožky a vlasů a pro regulaci střev a snížení zácpy. Udržování dobrého příjmu tekutin má také další výhody pro rovnováhu těla, které jsou velmi důležité pro udržení celkového zdraví, jako například:

1. Regulovat tělesnou teplotu;
2. Bojujte proti akné, striím a celulitidě;
3. Zlepšit funkci ledvin;
4. Zabraňte vzniku ledvinových kamenů;
5. Usnadnění trávení;
6. Snížení otoku;
7. Zlepšit krevní oběh;
8. Pomáhejte zhubnout.

Chcete-li mít všechny výhody vody, měli byste vypít 1 až 2 litry vody denně, které by neměly být nahrazovány šťávami nebo nealkoholickými nápoji. Zde jsou 4 strategie pro pití doporučeného množství vody denně:

Jak pít více vody

Dobrou strategií je kromě pitné vody také investice do potravin, které obsahují vodu, například meloun, ředkvičky, ananas a květák. Objevte další potraviny bohaté na vodu.

Výhody pitné vody na lačno

Pitná voda na lačný žaludek může stimulovat trávicí systém po dlouhém půstu, který se provádí v noci, čímž se zlepšuje trávicí proces, a je tak vynikajícím domácím prostředkem k zácpě..

Kromě toho pití čisté nebo půstové citronové vody při teplé teplotě stimuluje střevo, aby fungovalo téměř okamžitě působením jako projímadlo hned po požití, a navíc zajistilo větší pocit plnosti a sníženou chuť k jídlu..

Jak vám voda může pomoci zhubnout?

Pití vody s citronem, čistí patra snížením touhy jíst velmi sladká jídla. To je vhodné zejména pro večírky, jako jsou Vánoce nebo narozeniny, kde příjem sladkých potravin dále stimuluje konzumaci sladkostí..

Další strategií, která může pomoci v procesu hubnutí, je smíchat citron s perlivou vodou, protože pomáhá eliminovat nutkání jíst sladkosti a pít sodovku, což je nápoj velmi bohatý na cukr, sladidlo a sodík. Pití šumivé vody tak pomáhá zlepšit příznaky nepohodlí souvisejících s trávením a přispívá k detoxikaci těla a hubnutí.. 

Podívejte se na následující video a zjistěte, která jídla se rozhodnou pít více vody denně:

10 RICHER VODA POTRAVINY (včetně receptu)