Medlar výhody

Výhodou loquatů, známých také jako švestka a japonská švestka, je posílení imunitního systému, protože toto ovoce má mnoho antioxidantů a zlepšuje oběhový systém. Další výhody loquatů mohou být:

• Bojujte proti zadržování tekutin, protože jsou diuretické a bohaté na vodu;
• Pomáhá zhubnout tím, že máte málo kalorií a bohatství na vlákna, která pomáhají řídit vaši chuť k jídlu;
• Bojujte s cholesterolem;
• Omezte zácpu kvůli vysokému obsahu vlákniny;
• Chraňte sliznice žaludku a střev;
• Pomáhejte v boji s respiračními chorobami, protože obsahuje antioxidanty, které pomáhají protizánětlivé reakci těla.

Loquaty lze konzumovat ve formě čerstvého ovoce, ovocné šťávy nebo při výrobě potravin, jako jsou koláče, koláče a agar-agarová želatina. Loquat sezóna je od března do září, stav São Paulo je jeden z největších národních producentů.

Nutriční informace o loquatech

Nutriční informace o loquatech ukazují, že toto ovoce má nízký obsah kalorií, protože 100 g loquatů má pouze 45 kalorií. Kromě toho jsou loquaty bohaté na vodu a vlákna, které zlepšují střevní průchod.

Loquat vitaminový recept s müsli

Recepty loquat jsou rozmanité. Následuje příklad receptu na loquatový vitamin s ovesem a müsli, což je skvělá volba pro snídani.

Složení:

• 4 střední loquaty postavené a rozřezané na polovinu
• 1 šálek ledového mléčného čaje
• 1 polévková lžíce cukru
• 4 lžíce ovesných vloček
• půl šálku müsli

Příprava:

Umístěte loquatovou dužinu do míchačky a přidejte mléko, cukr a ovesnou kaši. Beat po dobu 1 minuty nebo dokud není získána homogenní směs. Nalijte do sklenic a vezměte další.