Regulační potraviny, co jsou, seznam potravin a pro co jsou

Regulační potraviny jsou zodpovědné za regulaci tělesných funkcí, protože jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a vodu, působí na imunitní systém a usnadňují trávení, například.

Regulačními potravinami jsou hlavně ovoce, zelenina a luštěniny, jako jsou například mrkev, pomeranče, banány a kapusta, a je důležité, aby byly součástí každodenní stravy..

Seznam regulačních potravin

Regulační potraviny jsou rostlinného původu, zejména ovoce a zelenina, přičemž hlavními jsou:

• Mrkev;
• Tomato;
• Řepa;
• Brokolice;
• Cuketa;
• Pepř;
• Chayote;
• Salát;
• Kale;
• Špenát;
• Jahoda;
• Pomeranč a mandarinka;
• Ananas;
• Banán;
• Avokádo;
• Hroznový;
• Švestka;
• Tomel.

Kromě regulace potravin je důležité, aby se pro správné fungování těla spotřebovávaly potraviny, které dodávají energii a pomáhají budovat tkáně těla, které jsou klasifikovány jako energetické a konstruktivní. Seznamte se s hlavními energetickými potravinami a výrobci potravin.

K čemu jsou regulační potraviny

Protože jsou důležitými zdroji vitamínů, minerálů, vody a vlákniny, mohou regulační potraviny udržovat hydrataci těla a pokožky, regulovat fungování střev, bojovat proti zácpě a průjmu, a navíc udržovat vlasy vyživované a lesklé bez prezentace poklesnout. Kromě toho, regulační potraviny jsou schopné udržet nehty bez plísní a s dobrým růstem a pevností.

Regulační potraviny také podporují zdraví očí a umožňují člověku vidět i v noci a při slabém světle. Kromě toho lze v těle správně distribuovat vodu a další živiny, což vede k tomu, že svaly přijímají dostatek živin, aby si udržely osoba stojící a umožňující fyzickou aktivitu, například běh nebo chůze.

Kromě toho je to díky vitamínům a minerálům přítomným v regulaci potravin, které děti rostou a vyvíjejí se normálně, dosahují dospělosti se svými zdravými reprodukčními orgány a bez problémů při hormonální produkci..