Potraviny, které brání cukrovce

Denní konzumace některých potravin, jako jsou oves, arašídy, pšenice a olivový olej, pomáhá předcházet cukrovce 2. typu, protože kontrolují hladinu glukózy v krvi a snižují hladinu cholesterolu, podporují pohodu a kvalitu života.

Jíst tyto potraviny s vysokým obsahem vlákniny je obzvláště důležité pro jedince, kteří mají blízké příbuzné s diabetem, protože i přes to, že neexistuje žádný lék, lze cukrovce zabránit zdravým životním stylem..

Některé potraviny, které brání cukrovce, jsou:

• Oves: množství vlákniny v tomto jídle pomáhá udržovat hladinu glukózy v krvi stabilní
• Arašídy: má nízký glykemický index, který pomáhá předcházet cukrovce
• Olivový olej: obsahuje antioxidanty, které pomáhají v boji proti cholesterolu a cukrovce
• Celá pšenice: toto jídlo je bohaté na vitaminy B a vlákninu, které brání cholesterolu a zlepšují glykemickou křivku jídla
• Sója: je to jídlo bohaté na bílkoviny, vlákninu a uhlohydráty, které zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním. Protože má nízkou glykemickou hladinu, pomáhá také předcházet cukrovce.

Kromě konzumace správných potravin je důležité dodržovat některé obecné pokyny, jako je jíst každé 3 hodiny, vyhýbat se velkým jídlům, mít ideální hmotnost a pravidelně cvičit..

Jak zabránit cukrovce typu 1?

Prevence diabetu typu 1 není možná, protože tento typ diabetu je genetický. Dítě se narodí s diabetem 1. typu, i když to nebylo při narození zaznamenáno.

V případě diabetu typu 1 je velmi časté, že v rodině je diabetes v anamnéze a je důležité sledovat, zda má dítě příznaky diabetu, jako je nadměrný žízeň, časté močení a sucho v ústech i přes pitnou vodu. Úplný seznam příznaků najdete na: Příznaky cukrovky.

Diabetes typu 1 je obvykle diagnostikován mezi 10 a 14 lety, ale může se objevit v každém věku. Léčba zahrnuje příjem inzulínu, stravu a cvičení. Více podrobností o léčbě v: Léčba diabetu.

Viz také:

• Testy, které potvrzují diabetes
• Potraviny pro cukrovku