Potraviny pro zlepšení paměti

Potraviny pro zlepšení paměti jsou ryby, sušené ovoce a semena, protože mají omega 3, což je hlavní složka mozkových buněk usnadňující komunikaci mezi buňkami a zlepšující paměť, jakož i ovoce, zejména citrusové plody, a zelenina bohatá na antioxidanty, které chrání buňky a zabraňují zapomnění a usnadňují zapamatování.

Kromě toho, být pozorný v době memorování je také zásadní a stimulace potravin, které zvyšují koncentraci, jako je káva nebo tmavá čokoláda, může být užitečná pro usnadnění memorování. Ráno je šálek kávy a poté čtverec tmavé čokolády, oběd a večeře stačí.

V tomto videu uvádím, co jíst, aby se zlepšila vaše schopnost soustředit se a jak mít ostrou paměť: