7 Potraviny pro detoxikaci jater

Jaterní detoxikační jídla jsou ta, která pomáhají tělu eliminovat tuky a toxiny odpovědné za zvýšení zánětu v těle a způsobení onemocnění.

Jíst zdravou a rozmanitou stravu, založenou hlavně na přírodních a průmyslově vyráběných produktech a alkoholických nápojích, je nejlepším způsobem, jak předcházet problémům s játry a přebytečnému břišnímu tuku, což také způsobuje problémy v jiných orgánech těla, jako jsou srdce a ledviny. Znáte příznaky problémů s játry.

Zde jsou některé potraviny, které pomáhají funkci jater:

1. Brokolice

Některé studie ukazují, že brokolice může pomoci zabránit nadměrnému tuku v játrech, ale u lidí, kteří alkohol neužívají. Brokolice navíc pomáhá udržovat kontrolu krevního tlaku, je bohatá na živiny, jako je vápník, železo, vitamín C, vláknina a antioxidanty, které společně pomáhají regulovat metabolismus tuků a cholesterolu. Podívejte se na další výhody brokolice.

2. Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na katechiny, antioxidanty, které působí na játra a pomáhají regulovat produkci enzymů a snižují hromadění tuků. Kromě toho tyto antioxidanty také brání poškození buněk, které vede k rakovině, a to nejen v játrech, ale v různých částech těla.

Výhody jsou větší při pití alespoň 2 šálků zeleného čaje denně a horký nápoj má více katechinů než ten studený. Je však důležité si uvědomit, že konzumaci doplňků zeleného čaje by neměli provádět lidé, kteří již mají problém s játry.

3. Káva

Pravidelná konzumace kávy má výhody pro játra, jako je snížení zánětu a riziko cirhózy a rakoviny. Zdá se, že tyto účinky jsou způsobeny nižším ukládáním tuku a kolagenu v játrech, což jsou hlavní ukazatele zhoršujícího se zdraví tohoto orgánu..

Chcete-li získat tyto výhody, měli byste konzumovat 2 až 3 šálky kávy denně, aniž byste přidávali cukr. Objevte další výhody kávy.

4. Olejnatá semena

Olejnaté plody, jako jsou mandle, vlašské ořechy a ořechy, jsou bohaté na omega-3 a vitamín E, což je živina, která chrání játra snížením ukládání tuku v něm. Čím více tuku v játrech, tím horší je fungování tohoto orgánu.

Olejnatá semena mohou být použita například v občerstvení spolu s jogurtem nebo ovocem, nebo mohou být přidávána do přípravků, jako jsou saláty a zdravé dorty.

5. Borůvkový čaj

Borůvkový čaj pomáhá jaterním funkcím tím, že obsahuje sloučeninu zvanou lakton, která pomáhá trávit přijímaný tuk. Pomáhá také při trávení, snižuje problémy jako pálení žáhy a střevní plyny.

6. Řepná šťáva

Řepná šťáva je bohatá na antioxidanty zvané karotenoidy a flavonoidy, které pomáhají zmírňovat zánět a zlepšují tvorbu jaterních enzymů. Kromě toho řepná šťáva pomáhá zlepšit krevní oběh, kontrolu krevního tlaku a prevenci srdečních chorob.

7. Olivový olej

Extra panenský olivový olej je bohatý na dobré tuky a antioxidanty, které přináší několik výhod pro zdraví jater, jako je kontrola jeho enzymatické produkce a snížení ukládání tuků v něm. Kromě toho pomáhá kontrolovat cholesterol, který je produkován a distribuován z jater, a také zlepšuje krevní oběh v tomto orgánu..

Kromě zdravé a vyvážené stravy by se tedy člověk měl pokusit tyto potraviny zahrnout do stravy nejméně 3krát týdně, aby bylo dosaženo většího prospěchu pro játra..

Léčiva jater

Některé příklady léků na játra jsou xantinon B12 a cholagutt. Xantinon B12 se skládá z methioninu a cholinu, což jsou důležité aminokyseliny pro metabolismus bílkovin a tuků v játrech. Funguje tak, že detoxikuje játra, což je velmi užitečné, když se používá po nadměrném stravování, při kterém má jedinec břišní nepohodlí na pravé straně a hořkou nebo kovovou chuť v ústech.

Cholagutt je přírodní lék založený na artyčoku, levandule, bodláku a máty peprné, které lze použít při špatném trávení, protože usnadňuje fungování jater a žlučníku. Viz také některé příklady domácích léků na játra.