Huevo dieta pro nízkou hmotnost

Lidská strava je založena na zahrnutí 2 až 4 lidí za den do potravin, což umožňuje zvýšení množství bílkovin ve stravě a následně vytváří větší pocit sytosti, což brání jednotlivci v tak rychlém pocitu..

V důsledku toho, že je vesničanem zdraví, je to způsobeno tím, že jeho každodenní konzumace nezpůsobuje růst cholesterolu a že se tuk hromadí v tepnách a způsobuje aterosklerózu. Na rozdíl od toho, co se považovalo za pomoc při regulaci cholesterolu, je bohatý na bílkoviny a stimuluje větší spotřebu energie metabolismem těla.

Existují však určité podmínky, kdy není třeba zneužívat bílkoviny, jako je například chronické onemocnění ledvin, protože ideální je vždy pomáhat odborníkovi na výživu při sestavování individuálního plánu výživy, který by vyhovoval potřebám jednotlivce..

Pravidla diety Huevo

Huevoova dieta musí trvat maximálně 2 týdny, kdy by huevos měli být vždy zahrnuti do stravy, ale mohou být také konzumována v jiných potravinách po celý den.

Kromě rostoucí lidské spotřeby zahrnuje strava také vyšší spotřebu čerstvých a lehkých potravin, jako jsou saláty, ovoce, pollo, ryby a husté ryby, jakož i olivový olej, ořechy a semena..

A stejně jako v každé stravě musí být omezena konzumace alkoholických nápojů, nealkoholických nápojů, pasterizovaných jho, sladkých dobrot, koláčů, smažených potravin, rychlého občerstvení, zmrazených potravin a přebytečné soli.

Výhody stravy Huevo

Strava je prospěšná, protože není tak omezující z hlediska kalorií a udržuje správnou rovnováhu ve spotřebě potravin. Kromě toho, protože je bohatý na bílkoviny, dává vám pocit sytosti a zlepšuje metabolismus při spalování špatných kalorií..

Je důležité být doprovázen praktikováním mírné fyzické aktivity, jako je procházka tancem, aby se upřednostnilo více hubnutí..

Nabídka huevské stravy

Následující tabulka pokračuje v nabídce 3 dnů stravy:

Jídlo	Den 1	Den 2	Den 3
Desayuno	Café sin azúcar + 2 huevos vařené + 5 kusů	1 mísa bílého čaje + 2 čerstvé ryby v másle	Café sin azúcar + omelet 2 huevos con queso blanco
Merienda de la manana	1 manzana	1 hruška	2 hejna písku
Almuerzo / Scéna	1 pollo filet s přírodní rajčatovou salsou + 1 mísa olivového oleje a coliflor rýže se zeleninou	Omeleta se 2 vejci s pollo, rajčaty a oreganem	Ryby ulovené zeleninou a olivovým olejem
Odpolední svačina	1 přírodní jogurt s chia semínky	Káva bez cukru +	1 přírodní jogurt + 1 vařené vejce

Lidé mohou připravovat jídla (tímto způsobem méně kalorická) smažená s olivovým olejem, udržovat kokosový olej, tuk je pro organismus dost dobrý.

Péče po jídle

V ideálním případě bude dieta pacienta doprovázena odborníkem na výživu, který bude schopen v každém případě uvést nejlepší množství zdraví. Kromě toho je po 2 týdnech stravy nutné udržovat vyváženou stravu s použitím čerstvých potravin, jako je ovoce a zelenina, aby se zabránilo spotřebě zpracovaných potravin.

Pro zrychlení procesu hubnutí, udržení hmotnosti a zdraví po jídle je také důležité pravidelně cvičit fyzickou aktivitu, jako je chůze po dobu 60 minut, minimálně třikrát týdně..