Strava manzany a její zdravotní přínosy

Muž také pomáhá kontrolovat některé nemoci, jako je cukrovka, také pomáhá zlepšovat trávení, protože je bohatá na vlákninu, podporuje lepší výživu a je určen pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože obsahuje větší teplo a poskytuje větší pocit sytosti..

Hnůj je navíc bohatý na antioxidanty, vodu a vitamíny, takže poskytuje následující zdravotní přínosy:

1. Zvýhodňuje zdraví srdce, vzhledem k tomu, že cholesterol lehce disminuye;
2. Pomozte kontrolovat cukrovku, protože má nízký glukemický index;
3. Pomoc při hubnutí, protože má málo kalorií, kromě toho, že obsahuje vodu a vlákna, která ochuzují chuť k jídlu;
4. Mejora el estrñimiento, protože rozpustná vlákna pomáhají dávat objem potřebám, je však důležité mít vysokou spotřebu vody, aby se usnadnil průchod potřeb střevem;
5. Zmírňuje bolest způsobenou gastritidou a hojení žaludečních vředů, ale vlákna tvoří gel, který chrání žaludeční sliznici.

Snadným způsobem konzumace tohoto ovoce je jíst manzanu v její přirozené formě, přidat manzanu do svazků ovoce a vytvořit jho. 

La manzanová strava

Strava manzany spočívá v jídle manzany před všemi potravinami, která pomáhají snižovat chuť k jídlu. Je to kvůli skutečnosti, že manzana je ovoce bohaté na vlákninu, které pomáhá zvyšovat pocit sytosti. Kromě toho může mít několik kalorií, protože pomáhá přibrat na váze, ale tato strava musí být doprovázena zdravou stravou, aby bylo možné získat výsledky, které jsou. 

Potraviny, které jsou během této stravy povoleny, jsou celozrnné cereálie, dehydrované mléčné výrobky, ovoce, zelenina, zelenina, nízkotučné maso, ryby a ryby. Jíst jídlo každé 3 hodiny a jíst manekýn s miskou 15 až 30 minut před jídlem. 

Potraviny, které by se během této stravy neměly konzumovat, jsou pečivo, občerstvení, občerstvení, smažená a sladká jídla. Manzana, která se konzumuje před jídlem, nesmí být nahrazena manzanovým jho, které nezpůsobí stejný pocit sytosti..

Jak používat manzanu ke schválení vašich výhod

Manzana je velmi výživné ovoce, které lze použít několika způsoby:

1. Manzana vařil Asadu - užitečné zejména v případě gastrointestinálních problémů, jako je zvracení nebo průjem;
2. Manzana cruda s kaskádou - pomáhá snižovat chuť k jídlu, která obsahuje mnoho vláken, reguluje střevo;
3. Manzana cruda sin cáscara - indikováno ke snížení průjmu;
4. Joke z manzany - pomáhá zvlhčovat, snižovat stres a chuť k jídlu, protože obsahuje pektinové vlákno, které zůstává déle v žaludku a zvyšuje pocit sytosti;
5. Dehydratovaná manzana - vynikající pro děti, ale má sytější texturu, kterou lze použít například jako náhradu za smaženou kaši. Plášť je nutné vložit do trouby při nízké teplotě po dobu asi 20 minut, dokud není syrový;
6. Té de manzana - zlepšit trávení a zmírnit stres. Miska manzany může být také použita v méně slaných jídlech, jako je kancléř nebo hierarchie San Juan / Hipico, aby byla příjemnější chuť..
7. Ensalada de manzana- hnůj lze přidat do salátů, což jim dodá jiný nádech, kromě zvýšení obsahu vlákniny. Příkladem může být příprava salátu se špenátem, jatek, stád manzany, bílého chleba v kostkách a nucének, ozdobený octem manzany, olivovým olejem, dijonskou hořčicí, citronem, solí a pepřem. 

Jíst ranní jídlo v den, jak je to možné, je skvělý způsob, jak si užít všech svých výhod, zajistit zdraví a pohodu. 1 střední balení obsahuje přibližně 130 g a poskytuje 74 kalorií.

Nutriční informace o manzaně

Výhody z manzany na pilíři

La manzana dodává pokožce určité živiny, což pomáhá zmírňovat vrásky a ochabování kůže. Je to proto, že manzana je bohatá na antioxidanty, které budou bojovat proti stárnutí..

Toto ovoce je bohaté na vitamín A, E a C, což jsou silné antioxidanty, které pomáhají bojovat s volnými radikály, které se vytvářejí stárnutím, kontaminací a sáčkem na potraviny. Vitamin C také pomáhá při tvorbě kolagenu, který udržuje tuhost pokožky.