Jak zhubnout rychle za 3 dny
Pokud potřebujete rychle zhubnout, můžete tuto dietu provádět po dobu 3 dnů, abyste dosáhli maximální ztráty 5 kg. Pokud však jde o ideální hmotnost, je možné, že při hmotnosti 5 kg vám tato strava pomůže rychle ji odstranit, čímž se sníží retence tekutin..
Podívejte se, kolik kilogramů musí být zváženo umístěním svých údajů na pokračování:
Jedná se o radikální stravu, proto by se měla používat pouze v případech extrémní potřeby a po dobu 3 dnů, aby nedošlo k poškození zdraví. Kromě toho je důležité jíst každé 3 až 3 hodiny, pít 2 litry vody každý den mezi jídly a nejíst vůbec žádný zvonek, ale to, co se objevuje na tomto potravinovém plánu.
1. den menu
| Desayuno | káva, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 pomeranč + 1 toast o 1 hejno celé pánve s lehkým mletým džemem |
| Merienda de la manana | 1 šálek lehké želatiny |
| Almuerzo | 1 plechovka tuňáka ve vodě + 3 celé toasty |
| Odpolední svačina | 1 šálek lehké želatiny |
| Scéna | 1 manzana se 160 g kastrolem (30 min. Dříve) + 1 kolo grilované zanahoria + 100 kusů libového masa + 1 kolo vařené zeleniny |
2.denní menu
| Desayuno | káva, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 toast o 1 stádo celé pánve + 1 banán |
| Merienda de la manana | 1 šálek lehké želatiny |
| Almuerzo | bez cukru nebo vody + 1 tuňák ricotta nebo tuňák ve vodě + 5 sodových gallet |
| Odpolední svačina | 1 šálek lehké želatiny |
| Scéna | 2 hrachové klobásy + 1 kolo zanahoria cruda rallada + 1 banán + 1 kolo brokolice nebo vody a soli |
3. den menu
| Desayuno | káva a voda (bez cukru) + 5 šálků sody + 30 gramů sýru čedar a 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 šálek lehké želatiny |
| Almuerzo | 1 vařený huevo + 2 celozrnné toasty se 2 stádami queso + 1/2 rajčat |
| Odpolední svačina | 1 šálek lehké želatiny |
| Scéna | 1 plechovka tuňáka ve vodě + 1 plechovka zanahoria cruda rallada + 1 plechovka coliflor + 1 plechovka melounu v kusech |
Tato dieta se nedoporučuje pro diabetiky ani těhotné ženy. V případě jakéhokoli jiného zdravotního problému musí být vyžádáno povolení od lékaře, který nemoc asistuje a léčí.
Omezení by bylo velmi intenzivní, protože by mělo být omezeno na krátkou dobu, aby se zajistilo, že to nepoškodí zdraví, a zároveň to pomůže snížit. Je také důležité vidět špatné výsledky, když děláte fyzickou aktivitu po dobu 30 až 60 minut.
Chcete-li doplnit hubnutí, podívejte se na 3 jednoduchá cvičení doma a ztratit břicho a jak připravit detoxikační polévku s nejlepšími ingrediencemi v níže uvedeném videu:
Hmotnostní polévka - DETOX
38 tisíc zhlédnutí
224 Suscribirse
