Výhody výběru pro zdraví

Selen je minerál s vysokou antioxidační schopností, který pomáhá předcházet onemocněním, jako je rakovina, posiluje imunitní systém a chrání jej před srdečními problémy, jako je ateroskleróza..

Selen se nachází v půdě a je přítomen ve vodě a potravinách, jako je pšenice harina, chléb a yema de huevo. Doplněk selenu musí být veden lékařem nebo odborníkem na výživu, protože přebytek selenu v organismu může mít nepříznivé účinky na zdraví. 

Mezi výhody výběru pro organismus patří:

1. Působí jako antioxidant

Selen je silný antioxidant, který pomáhá snižovat množství volných radikálů v těle. Ty se přirozeně vytvářejí během tělesného metabolismu, ale mohou způsobit poškození, jako je zánět, změny ve fungování buněk a stárnutí..

Lidé, kteří kouří, konzumují alkoholické nápoje pravidelně a kteří žijí příliš mnoho stresu, končí tím, že produkují větší množství volných radikálů a potřebují větší spotřebu antioxidantů.

2. Prevence rakoviny

Selen jako antioxidant chrání buňky před změnami v jejich DNA, které povedou k tvorbě nádorů, což je důležité pro prevenci rakoviny plic, prsu, prostaty a tlustého střeva.

3. Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním

Selen snižuje množství zánětlivých látek v těle a zvyšuje množství glutathionu, silného antioxidantu v těle. Tyto účinky snižují oxidaci cholesterolu v krevních cévách, pokud k nim dochází, pokud jsou vytvořeny plaky ateromu, které uzavírají tepny a způsobují problémy, jako jsou srdeční infarkty, mrtvice a trombóza. 

4. Vylepšete funkci štítné žlázy

Štítná žláza je orgán, který ukládá více selenu v organismu, což je nezbytné pro udržení dobré produkce hormonů. Nedostatek selenu může vést k onemocněním, jako je Hashimotova tyreoiditida, což je druh hypertyreózy, ke kterému dochází, protože obranné buňky začnou napadat tyreoidální buňky, což snižuje jejich fungování..

5. Posiluje imunitní systém

Vybrané výběry v těle pomáhají redukovat zánět a zlepšují imunitní systém, dokonce pomáhají lidem s nemocemi, jako je HIV, tuberkulóza a hepatitida C, zvyšovat jejich imunitu proti oportunistickým onemocněním.

6. Pomáhá hubnutí

Protože je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy, pomáhá předcházet hypotyreóze, nemocem, které zpomalují metabolismus a podporují přibývání na váze..

Nadváha navíc zvyšuje zánět v těle a způsobuje deregulaci produkce nasycených hormonů. Navíc, protože působí jako antioxidační protizánětlivé, pomáhá také snižovat hormonální změny spojené s nadbytkem tuku, což podporuje ztenčení..

7. Alzheimerova prevence

Tím, že působí jako antioxidant, pomáhá předcházet a snižovat průběh nemocí, jako je Alzheimerova, Parkinsonova a roztroušená skleróza..

Tato výhoda se zvyšuje, když se selen konzumuje z potravin, které neobsahují velký tuk, jako je yema de huevo a pollo.

Při doplňování selenu

Obecně platí, že většina lidí, kteří mají pestrou stravu, si doporučí seleniové písně, aby si udrželi zdraví, ale v některých případech jsou jejich nedostatky častější, například ti, kteří trpí HIV, Crohnovou chorobou a lidé, kteří si udržují jídlo prostřednictvím intravenózních výživných látek.

V těchto případech může lékař nebo odborník na výživu předepsat použití doplňků selenu.

Nadměrné riziko selenu

Nadbytek selenu v organismu může způsobit vážné problémy, jako je nedostatek vzduchu, horečka, nevolnost a nesprávná funkce orgánů, jako jsou játra, ledviny a srdce. Velmi vysoké zpěvy mohou dokonce vést ke změně, takže její doplněk musí být přesný podle orientace lékaře nebo odborníka na výživu.