6 Výhody zelených banánů pro zdraví

Hlavním přínosem banánů nebo zelených banánů, včetně samců jitrocelů, je pomoci regulovat střevo, zmírnit napětí při konzumaci surového nebo bojovat proti průjmům při vaření. Tento účinek na střevo je způsoben skutečností, že zelené banány obsahují rezistentní škrob, látku, která není trávena žaludkem a pomáhá vyloučit potřeby.

Naopak, když se vaří zelené banány, zvýší vstřebávání tekutin ve střevě a sníží průjem. Kromě všech těchto výhod jsou zelené rostliny hospodárné, snadno stravitelné, snadno vyhledatelné a velmi praktické je konzumovat..

Hlavní výhody zelených banánů jsou:

1. Vylepšete funkci střev

Zelený banán pomáhá regulovat střevo, protože škrob přítomný v jeho kompozicích je bohatý na vlákninu, je zodpovědný za zvyšování objemu potřeb, urychlování střevního průchodu a usnadňování eliminace potřeb..

Protože je možné nejen bojovat proti tomuto kmeni, ale také zabránit rakovině tlustého střeva, protože strava s nízkým obsahem vlákniny a bohatým na tuk zvyšuje riziko vzniku tohoto typu rakoviny. Poznejte příznaky rakoviny tlustého střeva.

2. Bojujte s cukrovkou

Pravidelná konzumace zelených banánů může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi díky obsahu vlákniny, která zabraňuje růstu cukru v krvi z potravy, udržuje jej v krvi stabilní a zabraňuje tak bojování tímto způsobem cukrovka.

3. Snižte cholesterol

Zelený banán dokáže kromě stimulace odbourávání tuků snížit hladinu LDL a zvýšit hladinu HDL.

4. Bojujte proti depresi

Účinek zeleného banánu při depresi nastává, protože ovoce je bohaté na vitamín B6 a tryptofan, které jsou nezbytnou oporou pro produkci serotoninu, neurotransmiteru zodpovědného za pocit bienestaru. Zná další potraviny, které pomáhají bojovat proti depresi.

5. Prevence kardiovaskulárních chorob

Aby se snížily hladiny LDL v krvi, zelené banány mohou také pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Kromě toho je toto ovoce schopné zlepšit krevní oběh.

6. Pomoc s procesem hubnutí

Vlákna přítomná v zeleném banánu také pomáhají snižovat chuť k jídlu a zvyšují pocit sytosti, což podporuje hubnutí. Kromě toho má zelený banán několik kalorií a stimuluje odbourávání tuků.

Jak jíst zelený banán

Zelený banán lze použít k nahrazení papa při vaření, ale může být také použit jako polévka při přidání skořice.

Také zelené banány mohou být smaženy jako svačina nebo k doprovodu jídla, ale mohou být smaženy co nejvíce z jejich výhod, takže mohou být konzumovány až jednou týdně..

Banánová krabička obsahuje dvojitý draslík a je méně kalorická než samotné ovoce a v některých recepturách ji lze použít k přípravě pastelů a koláčků..

Výhody zelených banánů harina

Velkou výhodou zeleného javorového harina je, že pomáhá kontrolovat cukrovku, protože obsahuje vlákna, která zpomalují vstřebávání cukrů, takže hladina cukru v krvi zůstává pod kontrolou. Kromě toho vlákna harina také snižují chuť k jídlu a usnadňují hubnutí. Je také vynikající volbou pro ty lidi, kteří trpí nesnášenlivostí kvůli lepku, což jim umožňuje připravovat recepty, jako jsou pánev, koláče nebo košíčky bez lepku..

Chcete-li získat výhody zelené javorové hariny, měli byste přijímat 2 misky zelené javorové hariny denně. Stejně tak musí být denně doprovázeno 2 až 2,5 litru vody, aby se zabránilo problémům s napětím.