6 zdravotních výhod pádla pádla

Pádlo pádlo je sport, který pochází z surfování, kde je nutné stát na desce, ve vodě, zatímco pomocí vesla se pohybujete.

Ačkoli je to jednodušší a bezpečnější sport než surfování, pádlo je také vynikajícím způsobem, jak pracovat s celým tělem, zejména stimulovat rovnováhu a rozvoj svalů, kromě zajištění několika hodin zábavy..

Protože je to relativně snadné, lze tento sport provádět v každém věku, v závislosti na intenzitě. Nejjednodušší způsob je pádlovat na palubě na klidné pláži nebo jezeře, ale intenzita může být zvýšena, když se to děje v tekoucí řece nebo v moři s několika vlnami.

1. Zlepšuje rovnováhu

To je pravděpodobně schopnost, která se nejvíc přehlédne při zahájení tréninku pádla, protože když stojíte na nestabilní desce, je velmi důležité mít vynikající schopnost vyvážení, aby se zabránilo pádu do vody..

Se zvyšováním praxe ve sportu se tak rovnováha stává hodně práce, dokud zůstat na palubě již není výzvou. Svaly celého těla však i poté, co byly schopny stát, fungují a stále více zlepšují rovnováhu.

Pádlo pádla tedy není jen vynikajícím sportem pro mladé lidi, je také skvělé pro seniory, protože je běžné ztrácet rovnováhu se stárnutím.

2. Rozvíjí všechny svaly

To je hlavní důvod, proč postavit pádlo je skvělé cvičení fitness, protože téměř všechny svaly v těle se používají v určitém okamžiku, zejména při neustálé práci na udržování rovnováhy.

Avšak kromě práce nohou a trupu pro udržení rovnováhy, tento sport také pracuje s rukama a rameny při cvičení veslování desky, například.

3. Pomáhá zhubnout

Stand up pádlo je cvičení, které může spálit až 400 kalorií během jedné hodiny, je indikováno spalovat přebytečný tuk a zároveň zvyšovat množství svalu. Pokud je tedy spojena s vyváženou stravou, může vám tento sport pomoci rychle zhubnout.

Podívejte se na stravu speciálně připravenou pro ty, kteří potřebují zhubnout rychle a zdravě.

4. Zmírňuje bolest kloubů

Ačkoli se to může zdát jako komplikované cvičení, zvedací pádlo je poměrně jednoduché a nezpůsobuje násilné dopady na klouby, a proto nezpůsobuje zánět šlach, vazů nebo kloubů.

Kromě toho, protože pomáhá zhubnout a zhubnout, snižuje také tlak na klouby a zmírňuje bolest na problémnějších místech, jako jsou například záda, kolena a kotníky..

5. Snižuje stres

Výhody tohoto sportu nejsou jen fyzické, je to skvělý způsob, jak zlepšit duševní zdraví. Je to proto, že jakýkoli druh cvičení pomáhá tělu uvolnit více endorfinů, což jsou hormony, které zvyšují pocit pohody, štěstí a relaxace..

Na druhé straně některé studie ukazují, že bezpečně obklopené vodou pomáhá mysli uvolnit nahromaděný stres během dne a vytvořit pocit klidu.

6. Zlepšuje zdraví srdce

Pádlo pádla má kardio komponentu podobnou jako u jiných cvičení, jako je běh, plavání nebo chůze. Kardiovaskulární systém je tak v průběhu času stimulován a zlepšován, což snižuje šance na vážné problémy, jako jsou mrtvice nebo infarkt.

Také znáte slackline, další zábavné cvičení, které má mnoho zdravotních výhod.