7 kroků ke zvýšení libida (sexuální touha) u žen

Sexuální touha u žen do značné míry závisí na jejich fyzické a emoční pohodě. Jedním z prvních příznaků vzrušení u žen je vaginální mazání, které se rovná erekci u mužů.

Žena může mít tuto touhu sníženou během období napětí, únavy, frustrace, během menopauzy, ve chvíli vzteku nebo když má manželské problémy. K léčbě ztráty sexuální touhy je tedy třeba vzít v úvahu všechny tyto faktory.

1. Cvičte fyzické cvičení

Pravidelné fyzické cvičení zlepšuje fyzický stav, dispozici a sebevědomí ženy a je užitečné ke zlepšení mazání a zavlažování genitálií. Kromě toho tělo během cvičení uvolňuje hormony, jako je adrenalin, noradrenalín a endorfiny, které dodávají energii, potěšení a pohodu.

2. Proveďte kegelová cvičení

Tato cvičení zkracují a uvolňují pánevní svaly umístěné uvnitř vagíny, zvyšují množství krve, která se dostává na tato místa, zlepšují tón těchto svalů, prodlužují vaginální kanál a zvyšují děložní hrdlo, čímž penis ti tolik neublíží. Podívejte se, jak cvičit tato cvičení.

Kromě toho existuje také technika pompoarismu, která zlepšuje sexuální potěšení, zvyšuje sexuální chuť k jídlu a zabraňuje vzniku problémů s močovou nebo fekální inkontinencí. Naučte se, jak cvičit tuto techniku ​​pomocí thajských koulí.

3. Jíst afrodiziakum

Potraviny jako pepř, kurkuma, zázvor a ženšen podporují hormonální produkci a zlepšují krevní oběh, což podporuje intimní kontakt. Ty by se měly konzumovat denně a pokud možno se všemi jídly, aby měly očekávaný účinek.

Další možností je použití čajů nebo doplňků k okořenění vztahu. Podívejte se na některé příklady domácích prostředků ke zvýšení sexuální chuti k jídlu.

4. Zvyšte intimní mazání

Dobrou strategií je dát trochu intimního lubrikantu na vodní bázi do genitální oblasti před nebo během intimního kontaktu, aby se snížilo tření mezi pokožkou, což může obtěžovat některé páry.

Produkty na vodní bázi by měly být upřednostňovány a vyhýbat se styku ve vaně nebo bazénu. Pochopte proč.

5. Slunce se ve správný čas

Slunce v časných ranních hodinách a pozdních odpoledních hodinách, po 16:00, nepředstavuje zdravotní rizika a zvyšuje vstřebávání vitamínu D a posiluje kosti. Kromě toho má také výhody pro sexuální zdraví žen, protože zvyšuje hormonální produkci a také zlepšuje sebevědomí ženy a podporuje intimní kontakt.

6. Trávit čas se svým partnerem

Většina žen je více vzrušená a více se zajímají o sexuální kontakt, když jsou ve svém vztahu šťastné a spokojené. Strávit čas společně, dívat se na film nebo chodit na procházku nebo tančit, pomáhá ženě cítit se milovaná a cenná, což ji činí více ochotnou mít sex.

Navíc náklonnost prostřednictvím fyzického dotyku nebo slyšení potvrzujících slov také pomáhá ženám cítit se více žádoucí. Je důležité, aby partner věděl, jak identifikovat, jak se žena cítí nejoblíbenější, a také investoval do této strategie pro zvýšení ženské touhy.

7. Poznejte své vlastní tělo

Masturbace pomáhá ženám, aby se navzájem poznávaly a umožnily jim identifikovat umístění klitorisu, což je velmi důležité pro vedení partnera, aby ji stimuloval, aby se snadněji dosáhlo orgasmu..

Objevte výhody masturbace pro sexuální zdraví žen.

Je nutné zajistit, aby i když žena neměla skutečný zájem o intimní kontakt, i když muž stimuluje její tělo, nemusí být z intimního kontaktu nadšená nebo spokojená..

Podívejte se na potraviny, které zvyšují libido, a jak připravit afrodiziakální jídlo v následujícím videu:

PŘÍRODNÍ SEXUÁLNÍ STIMULÁTOR

Co dělat v případě sexuálních poruch

Pokud má žena nějakou sexuální poruchu, jako je bolest při sexuálním styku, vaginismus nebo hypoaktivní sexuální touha, je důležité zjistit, co je v jejím původu, a provést nejvhodnější léčbu, která může zahrnovat medikační, chirurgické nebo psychoterapeutické sezení.

Zneužívané ženy se mohou odstoupit a nemají zájem o milostný vztah nebo intimní kontakt. V takovém případě může být žena indikována psychologem nebo párovou terapií, aby znovu získala sebevědomí, důvěřovala svému partnerovi a překonala své emocionální traumata, umožňující zdravý a příjemný intimní kontakt.