Pomerančová šťáva pro zácpu
Pomerančová šťáva je vynikajícím domácím prostředkem k zácpě, protože pomerančová má vlákna a antioxidanty, které pomáhají střevu fungovat, čímž zabraňují zácpě.
Tato šťáva navíc obsahuje rukolou, která je bohatá na vitamín A a která má také vysoký obsah vlákniny, zmírňuje bolesti břicha způsobené zácpou a usnadňuje vylučování stolice..
Ingredience
- 2 pomeranče
- 1 šálek nasekané rukolou
- ½ sklenice vody
- 1 polévková lžíce cukru
Způsob přípravy
Odstraňte veškerou šťávu z pomerančů pomocí odšťavňovače a přidejte ji do mixéru spolu s dalšími ingrediencemi. Po dobrém bití oslaďte a vypijte šťávu nejméně 3krát denně.
Pro léčbu a prevenci zácpy je také důležité pít asi 1,5 litru vody denně a cvičit pravidelné fyzické cvičení, například 30 až 40 minut chůze asi 3krát týdně, například.
