Citronová šťáva pro vysoký krevní tlak

Citronová šťáva může být vynikajícím přírodním doplňkem, který pomáhá snižovat krevní tlak u lidí s hypertenzí nebo u lidí, kteří trpí náhlým záchvaty vysokého krevního tlaku. Některé studie ve skutečnosti naznačují, že citronová šťáva může být dokonce rychlým a domácím způsobem, jak snížit krevní tlak během 15 minut po náhlém zvýšení.

Použití citronu by však nemělo nahrazovat pravidelné fyzické cvičení, vyváženou stravu s malým množstvím soli nebo užívání některého typu léku, který byl předepsán lékařem, a měl by být zahrnut do stravy pouze proto, aby pomohl regulovat snadněji krevní tlak.

Zkontrolujte, jaké možnosti léků a přírodních léčivých přípravků lze použít při hypertenzi.

Proč citron funguje

Mechanismus účinku, který citronu pomáhá regulovat krevní tlak, však dosud není znám a podle studií, které byly provedeny na zvířatech a lidech, existují alespoň 2 typy sloučenin, které mohou být ve vysvětlení tento efekt je:

• Flavonoidy: jsou to látky přirozeně přítomné v citronu, zejména ve slupce, jako je hesperidin a erythritrin, které mají antioxidační, protizánětlivé a antihypertenzivní účinky, regulují krevní tlak;
• Kyselina askorbický: zdá se, že brání degradaci oxidu dusnatého, důležitého typu plynu, který způsobuje vazodilataci, to znamená, že rozšiřuje krevní cévy, usnadňuje krevní oběh a snižuje tlak.

Protože ještě není možné připsat antihypertenzní účinek pouze jedné z těchto složek, předpokládá se také, že jeho účinek může být v kombinaci různých sloučenin citronu.

Kromě toho má citron také diuretický účinek, který zabraňuje hromadění tekutin v těle a pomáhá regulovat krevní tlak.

Jak konzumovat citron

Takže pití šťávy z 1 lékařského citronu, alespoň jednou denně, může být dobrým způsobem, jak regulovat tlak u těch, kteří mají vysoký krevní tlak. Tuto šťávu lze zředit trochou vody, zejména pro ty, kteří jsou citlivější na kyselost citronu.

Citron lze také použít během krize s hypertenzí. V tomto případě je však ideální pít čistou šťávu a vyčkat 15 minut, než znovu vyhodnotí tlak. Pokud se nesníží, vezměte léky určené lékařem na SOS, pokud existují, nebo jděte do nemocnice, pokud uplynulo více než 30 minut.

Recepty s citronem pro vysoký krevní tlak

Kromě jednoduché šťávy může být citron také konzumován s jinými potravinami, které mají prokázaný účinek proti vysokému krevnímu tlaku, jako například:

1. Citron se zázvorem

Kromě toho, že jsou velmi bohaté na draslík, když se smíchají citron a zázvor, dochází ke zvýšenému vazodilatačnímu účinku, což zlepšuje průtok krve a nižší tlak.

Díky velkému vazodilatačnímu působení zázvoru může být účinek některých léků používaných při léčbě krevního tlaku zvýšen a krevní tlak je nadměrně snížen. Před použitím tohoto přírodního léčiva je proto důležité poradit se s kardiologem nebo lékařem, který léčbu řídí.

Ingredience

• 3 citrony
• 1 sklenici vody
• 1 polévková lžíce zázvoru
• Zlato podle chuti

Způsob přípravy

Odstraňte veškerou citronovou šťávu pomocí odšťavňovače a rozdrtte zázvor. Poté přidejte všechny ingredience do mixéru, dobře porazte a oslaďte podle chuti s medem.

Tuto šťávu lze požívat až 3krát denně, mezi jídly.

2. Citron s borůvkami

Borůvka je super ovoce, které má silnou antioxidační sílu a pomáhá regulovat krevní tlak. Tato citronová šťáva s borůvkami je tedy zvláště vhodná pro ty, kteří mají vyšší kardiovaskulární riziko, tj. Lidi s nadváhou nebo jiná chronická onemocnění, jako je diabetes, například.

Ingredience

• 1 hrst čerstvých borůvek;
• ½ sklenice vody
• ½ citronové šťávy.

Způsob přípravy

Vložte ingredience do mixéru a míchejte, dokud nebudou hladké. Pak se napněte a vypijte až 2krát denně.

Kromě těchto šťáv pomáhají diuretická jídla také snižovat vysoký krevní tlak. Podívejte se na seznam těchto potravin:

Co jíst, aby se snížil VYSOKÝ TLAK