Pomerančová šťáva a papája pro zácpu

Pomerančová šťáva a papája je skvělý domácí prostředek k léčbě zácpy, protože pomeranč je bohatý na vitamín C a je vynikajícím zdrojem vlákniny, zatímco papája obsahuje kromě vlákniny látku zvanou papain, která stimuluje pohyby střev, usnadňující vyloučení stolice.

Zácpa vyvolává příznaky, jako je tvrdá suchá stolice, které mohou být obtížné se dostat ven a způsobit bolest, stejně jako otoky v břiše a bolesti břicha. Obecně je tento problém způsoben jídlem s nízkým obsahem vlákniny a nedostatkem fyzické aktivity. Kromě této šťávy je důležité jíst stravu bohatou na vlákninu a pravidelně cvičit. Podívejte se, která jídla obsahují nejvíce vlákniny.

Ingredience

• 1 střední papája
• 2 pomeranče
• 1 lžíce lněných semen
• 1 lžíce cukru

Způsob přípravy

Odstraňte veškerou pomerančovou šťávu pomocí odšťavňovače, poté nakrájejte papája na polovinu, odstraňte kůru a semena a porazte všechny ingredience v mixéru.

Tuto pomerančovou a papájovou šťávu lze užívat každý den nebo kdykoli je to nutné. Dobrou strategií je vzít si 1 celou sklenici této šťávy na snídani a další uprostřed odpoledne po dobu 2 dnů.

Zjistěte, co jíst a jak léčit zácpu přirozeně:

• Domácí lék na zácpu
• Zácpa Potraviny