Nejlepší čaje pro boj se střevním plynem

Bylinné čaje jsou skvělou domácí alternativou, která pomáhá odstraňovat střevní plyn, snižuje otoky a bolest a lze je užít, jakmile se objeví příznaky nebo při každodenním používání..

Kromě čajů je také důležité cvičit, pít hodně vody a jíst lehce na bázi polévek, zeleniny, ovoce a zeleniny, vyhýbat se potravinám způsobujícím plyn, jako jsou fazole, brambory, zelí a květák..

Podívejte se na další zcela přirozené způsoby boje s plyny.

1. Mátový čaj

Máta peprná je jednou z rostlin, které se zdají mít největší vliv na přebytečný plyn díky svému carminativnímu účinku, a existuje dokonce několik studií, které prokazují její účinnost při snižování střevních příznaků u lidí se syndromem dráždivého tračníku..

Kromě toho má tato rostlina také relaxační účinek, který pomáhá snižovat napětí ve svalech zažívacího systému a usnadňuje uvolňování plynů.

Ingredience

• 6 čerstvých listů máty peprné nebo 10 gramů suchých listů;
• 1 šálek vroucí vody.

Způsob přípravy

Přidejte přísady do šálku a nechte stát 5 až 10 minut. Poté se přetíží, nechá se zahřát a vypít 3 až 4krát denně, nebo kdykoli je to nutné.

V ideálním případě by měla být máta peprná sbírána krátce před přípravou čaje, aby se dosáhlo nejlepšího výsledku, lze ji však použít také v suché formě..

2. Fenykl čaj

Toto je další rostlina velmi dobře studovaná, aby se snížilo množství střevních plynů, a která se pro tento účel používá v různých kulturách. Kromě snížení množství plynu brání fenykl také břišním křečím a zmírňuje bolesti žaludku.

Ingredience

• 1 polévková lžíce fenykl;
• 1 šálek vroucí vody.

Způsob přípravy 

Vložte fenykl do šálku a přikryjte vroucí vodou. Nechte 5 až 10 minut stát, vychladněte, napněte a vypijte a to 2-3krát denně po jídle.

Fenykl je velmi bezpečný a lze jej dokonce použít k léčbě koliky u kojenců, ideální je však mluvit s pediatrem před použitím.

3. Citronový balzámový čaj

Citronový balzám je také široce používán v lidové medicíně k léčbě přebytečného plynu a jiných trávicích poruch. Tato rostlina obsahuje éterické oleje, jako je Eugenol, které pomáhají zmírňovat bolest a snižují výskyt svalových křečí, což přispívá k menší tvorbě plynu.

Ingredience

1 lžíce listů balzamu citronu;

1 šálek vroucí vody.

Způsob přípravy

Listy přidejte do šálku vroucí vody, přikryjte a nechte 5 až 10 minut stát. Pak se napněte a vypijte 2 až 3krát denně.

Je důležité nepřidávat cukr ani med, protože také zvýhodňují produkci plynů.

Podívejte se také na to, jak přizpůsobit své jídlo tak, aby produkovalo méně plynů a jak je snadněji eliminovat:

Jak odstranit střevní plyny