Nejlepší potraviny pro boj proti labyrintu

Strava s labyrintitidou pomáhá v boji proti zánětům ucha a snižuje nástup závratě a je založena na snížení spotřeby cukru, těstovin obecně, jako jsou chleby a sušenky, a soli.

Na druhou stranu byste měli zvýšit spotřebu protizánětlivých potravin, jako je zelenina, semena chia, sardinky, tuňák a ořechy, které jsou bohaté na vitamíny a omega-3..

Dobrými potravinami pro labyrintitidu jsou hlavně potraviny bohaté na omega 3, jako je losos, sardinky nebo semena chia, například proto, že jsou protizánětlivé a pomáhají bojovat se záněty v uchu. Kromě toho je také důležité jíst stravu bohatou na zeleninu, ovoce, zeleninu a celá zrna pro posílení těla.

Potraviny, které zlepšují labyrintitidu

Potraviny, které zlepšují labyrintitidu, jsou ty, které snižují zánět a jsou bohaté na omega-3, jako například:

• Ovoce a zelenina obecně jsou bohaté na vitaminy a minerály, které zlepšují krevní oběh a pomáhají kontrolovat krevní tlak;
• Semena, jako chia, lněné semínko, sezam, slunečnice a dýně;
• Ryby bohaté na omega-3, jako je losos, tuňák a sardinky;
• Olejnatá semena, jako kaštany, arašídy, mandle, vlašské ořechy;
• Olivový olej extra panenský olivový olej;
• Avokádo;
• Celá jídla, jako je hnědá rýže, hnědé sušenky a hnědé nudle.

Kromě toho je také důležité zůstat dobře hydratovaný a pokusit se jíst každé 3 až 4 hodiny, aby se zabránilo velkým výkyvům glukózy v krvi, a tím se zabránilo vzniku krizí.

Potraviny, které zhoršují labyrintitidu

Potraviny, které zhoršují labyrintitidu, a proto by se jim mělo vyhnout, jsou:

• Cukr a sladkosti, jako jsou bonbóny, čokoláda, zmrzlina a dezerty;
• Bílé mouky, jako je pšeničná mouka, bílé pečivo, sušenky a občerstvení;
• Sladké nápoje, jako nealkoholické nápoje a šťávy, zejména ty průmyslové;
• Povzbuzující nápoje, jako je káva, zelený čaj, černý čaj, matcha, mateový čaj, chimarrão a energetické nápoje;
• Smažené jídlo, jako pečivo, občerstvení, coxinha;
• Zpracované maso, jako je klobása, klobása, slanina, salám, šunka, krůtí prsa a Boloňa;
• Sůl a potraviny bohaté na sůl, jako jsou kořeněná nebo prášková koření, instantní nudle a zmrazené hotové jídlo;
• Alkoholické nápoje.

Sůl zvyšuje tlak v uchu, zhoršuje pocit závratě, zatímco sladkosti a mouky zvyšují zánět a způsobují velké výkyvy glukózy v krvi, což je krevní cukr, stimulující labyrintitidu. K ochucení jídla by měly být preferovány aromatické byliny, jako je česnek, cibule, bazalka, rozmarýn a oregano. Podívejte se, jak používat tyto a další byliny k sezóně zde.

Pro doplnění léčby je také běžné, že lékař předepisuje léky, které pomáhají léčit labyrinthitidu. Podívejte se na nejpoužívanější prostředky zde.