3 Šťávy recepty k boji proti stresu

Protistresové šťávy jsou ty, které mají potraviny s uklidňujícími vlastnostmi a které pomáhají bojovat proti úzkosti, jako je mučenka, salát nebo třešně.

Recepty pro tyto 3 šťávy jsou jednoduché na přípravu a jsou vynikajícími možnostmi, které můžete použít po celý den. Pití sklenice každé šťávy každý den pomáhá snižovat stres a lépe spát.

1. Vášeň ovocná šťáva pro boj se stresem

Passion fruit juice je vhodný pro boj proti stresu, protože passion fruit snižuje podrážděnost, úzkost a nespavost.

Ingredience

• Buničina z 1 mučenky
• 2 jahody
• 1 stonek salátu
• 1 šálek beztukového jogurtu
• 1 polévková lžíce pivních kvasnic
• 1 polévková lžíce sójového lecitinu
• 1 Brazil ořech
• med podle chuti

Způsob přípravy

Porazte všechny ingredience v mixéru a pak vypijte.

2. Relaxační jablečný džus

To je perfektní šťáva do konce dne díky uklidňujícím komponentům salátu. Kromě toho šťáva obsahuje jablečná vlákna a ananasové trávicí enzymy, které usnadňují trávení, proto by měla být konzumována, zejména po večeři.

Ingredience

• 1 jablko
• 115 g salátu
• 125 g ananasu

Způsob přípravy

Smíchejte všechny ingredience v odstředivce. V případě potřeby zřeďte vodou a podávejte s jablečným plátkem.

3. Cherry šťáva k boji proti stresu

Třešňová šťáva je dobrá pro zmírnění stresu, protože třešeň je dobrým zdrojem melatoninu, což je důležitá látka pro stimulaci spánku.

Ingredience

• 115 g melounu
• 115 g melounu melounu
• 115 g třešní

Způsob přípravy

Porazte všechny ingredience v mixéru a pak vypijte.

Doporučuje se brát tyto šťávy v dobách největšího stresu, jako je například přepracování, například výroba ovocné šťávy z vášně v odpoledních hodinách, relaxace jablečné šťávy po večeři a třešňová šťáva před spaním..

Zobrazit další přírodní trankvilizéry v následujícím videu:

Přírodní sedativa: Nejlepší rostliny pro úzkost