3 recepty, jak ztratit břicho

Tyto 3 recepty, kromě toho, že jsou velmi jednoduché na výrobu, vám pomohou ztratit břicho, protože mají funkční potraviny s termogenními vlastnostmi, které usnadňují hubnutí a spalování tuků, a měly by být zahrnuty do programu hubnutí, s vyváženou stravou s nízkým obsahem kalorií a pravidelnou praxí. fyzické aktivity, jako je tanec nebo chůze každý den, po dobu alespoň 30 minut.

1. Brusinkový koktejl s nízkotučným jogurtem

Červené brusinky obsahují pterostilben, látku, která pomáhá snižovat tělesný tuk a vápník v jogurtu, zabraňuje hromadění tuku v tukových buňkách.

Jak na to: V mixéru porazte 1 nízkotučný jogurt a 1 šálek brusinek.

Kdy vzít: Tato kombinace je vynikající pro odpolední svačinu nebo když je doprovázena müsli k plné a výživné snídaní.

2. Káva se skořicí

Dva šálky kávy denně přispívají k hubnutí tím, že mají kofein a kyselinu chlorogenovou, které pomáhají urychlit metabolismus a spalovat tuk. Kromě toho skořice přidaná do kávy zvyšuje spalování tuků tohoto nápoje.

Jak na to: Do šálku kávy přidejte lžičku skořice, neslazenou.

Kdy vzít: Pijte až dva šálky skořicové kávy den před 17:00, aby kofein v noci nezpůsoboval nespavost.

3. Jablečná šťáva se zázvorem

Kyselina ursolová v jablečné kůře pomáhá spalovat kalorie a při zázvoru může zvýšit metabolismus asi o 20%, což usnadňuje spalování tuků.

Jak na to: Do mixéru vložte jablko se slupkou a 5 g zázvoru a dobře ho porazte.

Kdy vzít: Tuto šťávu lze pít na lačný žaludek nebo před jídlem, protože jablko obsahuje vlákna, která pomohou snížit chuť k jídlu a sníst méně při jídle.

3 z nejlepších domácích receptů, jak ztratit břicho, jsou brusinkový koktejl s nízkotučným jogurtem, káva se skořicí a jablečná šťáva se zázvorem

Navzdory skvělým návrhům, které byste měli zahrnout do nabídky hubnutí, by se recepty s termogenními potravinami, jako je káva nebo zázvor, měly přijímat v první polovině dne, aby nedošlo k poškození kvality zvuku..

Pokud ale máte opravdu v úmyslu mít definovaný žaludek za pouhých 10 dní, má toto video další nepřípustné tipy. Zobrazit více.

3 tipy, jak ztratit břicho za 10 dní