Dukanský chléb recept

Tento recept na chléb Dukan je recept s nízkým obsahem uhlohydrátů, a proto jej lze použít ve 3. fázi diety Dukan, protože v této fázi stravy začnete zavádět potraviny se sacharidy. Zjistěte více podrobností o každé fázi Dukanské stravy.

K jídlu tohoto chleba můžete přidat například 1 plátek bílého sýra nebo krůtí prsa.

Ingredience

• 7 polévkových lžic ovesných otrub
• 5 lžic pšeničných otrub
• 1 kávová lžička práškového sladidla
• 2 vejce
• 1 čajová lžička prášku do pečiva
• Půl šálku odstředěného mléčného čaje
• 2 polévkové lžíce sušeného odstředěného mléka
• 1 polévková lžíce lehkého tvarohu
• Sůl podle chuti
• Prášková skořice podle chuti
• 1 lžička vanilkové esence

Způsob přípravy

Zahřejte troubu na 180 ° C a namažte bochník. V misce smíchejte všechny suché přísady kromě kvasinek a přidejte k ostatním složkám, které již byly smíchány. Kvasinky musí být přidány po homogenizaci směsi. Pak jen nalijte do pánve a pečte asi 25 minut.

Podívejte se na další recepty s nízkým glykemickým indexem, jak zhubnout:

• Tvarohový koláčový recept Dukan Dieta
• Jak vyrobit sladký bramborový chléb, jak zhubnout