Zdravá pizza recept

Tento zdravý recept na pizzu má asi 100 kalorií na plátek a je skvělou volbou pro ty, kteří mají rádi pizzu, ale nechtějí, aby měl velmi vysoký obsah tuku, a také nechtějí jíst hodně kalorií. K přípravě této pizzy nemusíte mít v kuchyni tolik dovedností.

Barevná pizza může být vynikající alternativou v pestré stravě, protože náplň závisí na kreativitě každé z nich. Tuto pizzu může doprovázet dobrý zeleninový salát ochucený trochou oleje.

Doporučené ingredience pro zdravou pizzu

Ingredience na těsto a náplň:

• 120 g těsto na pizzu
• 80 g krůtí šunky
• 120 g nakrájeného lehkého sýra Minas
• 2 plátky ananasu
• Oregano podle chuti 
• 6 oliv

Ingredience pro omáčku:

• 4 středně rajčata
• 1 stroužky česneku
• 20 g nakrájené cibule
• 1 polévková lžíce olivového oleje
• 1 čajová lžička cukru

Příprava:

Začněte přípravou omáčky. Za tímto účelem dejte olej, cibuli a česnek do sauté a poté přidejte rajčata do kostek, ponechte na mírném ohni asi 15 minut, bez zakrytí. Pak přidejte lžičku cukru a nechte na nízkém ohni dalších 5 až 10 minut. Do omáčky můžete také přidat aromatické byliny, aby byla chutnější.

Poté otevřete těsto na pizzu a na pizzu položte rajčatovou omáčku. Přidejte šunku nakrájenou na malé kousky, ananas, sýr a olivy. Nakonec vezměte pizzu do předehřáté trouby při 180 ° C, dokud nebude těsto zlaté.

Zde je návod, jak si vyrobit další nízkokalorické recepty:

• Lehký a proteinový palačinka recept
• Diabetes dietní dort recept
• Lehký recept na lasagne